ان تمام مشہور شخصیات کو دریافت کریں جنہوں نے دماغی صحت کے مسائل کے بارے میں بات کی ہے۔

کل کے لئے آپ کی زائچہ

جاننے کے لئے

مجھے ای میل کے ذریعے بھیجیں سائٹ پر دکھائیں

جب دماغی صحت کے بارے میں بات کرنے کی بات آتی ہے تو مشہور شخصیات بالکل ہماری طرح ہوتی ہیں۔ وہ دوسروں کو کم تنہا محسوس کرنے میں مدد کرنے کی امید میں اپنی جدوجہد کے بارے میں کھلتے ہیں۔ یہاں کچھ مشہور لوگ ہیں جو اپنی ذہنی صحت کے مسائل کے بارے میں واضح رہے ہیں۔

گیٹی امیجز

یہ ہمیشہ اپنے آپ کو یاد دلانا ضروری ہے کہ دماغی صحت کے مسائل کے گرد بدنما داغ نہیں ہونا چاہیے۔ افسردگی، اضطراب، دوئبرووی خرابی اور بہت سے دوسرے مسائل جیسی چیزیں جن کا لوگوں کو سامنا کرنا پڑتا ہے ان میں شرمندہ ہونے کی کوئی بات نہیں ہے۔ اور اگر آپ ان کے ساتھ معاملہ کر رہے ہیں، تو آپ یقینی طور پر اکیلے نہیں ہیں۔ در حقیقت ، وہاں بہت ساری مشہور شخصیات موجود ہیں جو ایک ہی چیز کا شکار ہیں ، اور وہ اس کے بارے میں بات کرنے سے نہیں ڈرتے ہیں۔

ڈزنی چینل کی اداکارہ اور ڈونیلی کے ساتھ بات چیت کی پاپسگر مارچ 2021 میں اور انکشاف کیا کہ اس نے آٹھ سال کی عمر میں اپنی پریشانی کا کیسے پتہ چلا۔ اداکارہ نے تھراپی شروع کی، اور اسے جنرلائزڈ اینگزائٹی ڈس آرڈر کی تشخیص ہوئی۔ جس چیز نے میری مدد کی ہے وہ میرے تمام خیالات کو لکھ رہا ہے۔ اس سے مجھے جسمانی طور پر دیکھنے میں مدد ملتی ہے، اس نے وضاحت کی۔ ورزش بھی بہت مدد کرتی ہے۔ یہاں تک کہ چہل قدمی پر جانا … ایک بار جب آپ ستارے ڈھیلے ہو جائیں تو یہ ناقابل یقین ہے۔

اس نے جاری رکھا، آپ کو صرف یہ سیکھنا ہے کہ اپنی پریشانی کے ساتھ کیسے وجود میں رہنا ہے۔

اسی طرح، ان تمام لڑکوں کے لیے جن سے میں پہلے پیار کر چکا ہوں۔ ستارہ نوح سینٹینو انہوں نے کہا کہ اپنی غیر منفعتی تنظیم Favored Nations بنانے سے پہلے وہ بے چین اور افسردہ تھے۔

یہ گھر میں لوگوں کے فون میں جہاں سے بھی پہنچ سکتا ہوں اس میں جانے کے بارے میں نہیں ہے، یہ اپنے اندر جانے اور [کہنے] کے بارے میں ہے، 'میں کیسے ٹھیک محسوس کر سکتا ہوں؟ میں کیسا محسوس کر رہا ہوں؟‘‘ اس نے اکتوبر میں ایڈورٹائزنگ ویک 2020 کے دوران شیئر کیا۔ ایک وقت تھا جب میں اس میں سے کچھ نہیں کر رہا تھا، اور مجھے مالی تحفظ حاصل تھا، اور مجھے اپنی بقا کے بارے میں فکر کرنے کی ضرورت نہیں تھی، پھر بھی میں افسردہ، بہت فکر مند، اور اپنی زندگی سے بہت ناخوش تھا، اور میں نے ایسا نہیں کیا۔ پتہ نہیں کیوں تھا.

اس نے جاری رکھا، اور یہ اس وقت تک نہیں تھا جب تک میں اندر کی طرف نہیں گیا اور چلا گیا، 'اوہ، یہ اس لیے ہے کہ آپ اپنے لیے اور صرف اپنے لیے جی رہے ہیں،' کہ میں نے دریافت کیا کہ مجھے شاید کچھ کرنا چاہیے۔ میں آئینے میں بھی نہیں دیکھ سکتا تھا.. اگر میں خود کو آئینے میں نہیں دیکھ سکتا تو میں کیسے چلوں گا؟ یہ پورا تصور واقعی خود غرضی سے بے لوث ہونے کی جگہ سے جڑا ہوا ہے تاکہ میں صبح اٹھ کر اس کے بارے میں اچھا محسوس کر سکوں کہ میں اپنی زندگی کے ساتھ کیا کر رہا ہوں۔

یہ پتہ چلتا ہے، وہ صرف ایک نہیں ہے. جیسے ستارے۔ نوح سائرس ، کبوتر کیمرون ، کارا ڈیلیونگنے ، للی رین ہارٹ ، لیام پینے ، کیمرون ڈلاس، ایریل ونٹر ، دعا لیپا ، ایما واٹسن ، زندایا ، نکی ڈی مارٹینو ، اریانا گرانڈے ، ٹروجن بیلیساریس ، میڈلین پیٹسچ ، شان مینڈس ، جسٹن Bieber ، سیلینا گومز ، ڈیمی لوواٹو ، کیرا کوسرین اور اس پر بہت سے لوگوں نے بھی بہادری سے اپنے دماغی صحت کے مسائل کے بارے میں بات کی ہے، اور ہم ان کی طاقت سے حیران ہیں۔

دیگر تمام مشہور شخصیات کو دریافت کرنے کے لیے گیلری کے ذریعے سکرول کریں جنہوں نے دماغی صحت کے مسائل کے بارے میں بات کی ہے۔

کرسٹینا بمفری / اسٹار پکس / شٹر اسٹاک

بیلا حدید

ماڈل نے نومبر 2021 میں سوشل میڈیا پر اپنی روتے ہوئے تصاویر کا ایک سلسلہ شیئر کیا اور اس نے مداحوں کو یاد دلایا کہ آپ اکیلے نہیں ہیں۔

میں آپ سے پیار کرتا ہوں، میں آپ کو دیکھتا ہوں، اور میں آپ کو سنتا ہوں۔ سیلف ہیلپ اور دماغی بیماری/کیمیائی عدم توازن خطی نہیں ہے اور یہ تقریباً رکاوٹوں کے ایک بہتے ہوئے رولر کوسٹر کی طرح ہے … اس کے اتار چڑھاؤ ہیں، اور پہلو بہ پہلو ہیں۔ لیکن میں چاہتی ہوں کہ آپ جان لیں، سرنگ کے آخر میں ہمیشہ روشنی رہتی ہے، اور رولر کوسٹر ہمیشہ کسی نہ کسی وقت مکمل طور پر رک جاتا ہے، اس نے لکھا۔ اسے اپنے ذہن میں لانے میں مجھے کافی وقت لگا، لیکن مجھے یہ جاننے کے لیے کافی ٹوٹ پھوٹ اور بریک ڈاؤن ہوا ہے: اگر آپ اپنے آپ پر کافی محنت کرتے ہیں، اپنے صدمات، محرکات، خوشیوں اور معمولات کو سمجھنے کے لیے تنہا وقت گزارتے ہیں، تو آپ ہمیشہ آپ کے اپنے درد اور اس سے نمٹنے کے طریقے کے بارے میں مزید جاننے یا سمجھنے کے قابل ہوں گے۔

اس سے پہلے، بیلا نے بات چیت کرتے ہوئے اپنی ذہنی صحت کے بارے میں بات کی تھی۔ ڈبلیو ڈبلیو ڈی نومبر 2019 میں۔

تھوڑی دیر کے لئے میں صرف اس کے بارے میں بات نہیں کرنا چاہتا تھا، اور میں نے اپنی صحت کے ساتھ پچھلے کچھ سالوں میں بہت کچھ کیا ہے. اس نے کہا کہ میں اس ناقابل یقین زندگی کو جینے کے قابل ہونے کے لئے مجرم محسوس کرتا ہوں، میرے پاس مواقع ہیں جو میں کرتی ہوں، لیکن پھر بھی کسی نہ کسی طرح افسردہ ہوں۔ اس کا کوئی مطلب نہیں ہے۔ میں ہر ایک صبح روؤں گا، میں اپنے دوپہر کے کھانے کے وقفوں کے دوران روؤں گا، میں سونے سے پہلے روؤں گا۔ میں تھوڑی دیر کے لیے بہت جذباتی طور پر غیر مستحکم تھا جب میں 18 سال کی عمر میں 4 ماہ تک 14 گھنٹے کام کر رہا تھا۔ مجھے لگتا ہے کہ میں صرف تھوڑا سا سانس لینا چاہتا ہوں۔ اور اس طرح اس نے مجھے ایک سرپل میں ڈال دیا۔

میڈیاپنچ/شٹر اسٹاک

میگھن ٹرینر

گھبراہٹ [حملوں] کے ساتھ، آپ کو لفظی طور پر ایسا محسوس ہوتا ہے جیسے آپ نان اسٹاپ ہل رہے ہیں۔ گلوکار نے بتایا کہ لیکن سب کچھ خاموش ہو گیا، اور میں اپنے معمول پر آ گیا۔ لوگ ستمبر 2021 میں۔ مجھے یہ کہتے ہوئے شرم نہیں آتی کہ میں اینٹی ڈپریسنٹس پر ہوں۔ اس دوا نے مجھے بچایا، میری جان بچائی، میرے کیریئر کو بچایا۔ میں پہلے سے بہتر واپس آیا ہوں۔ میں اپنی زندگی کی بہترین جگہ پر ہوں۔

میڈیاپنچ/شٹر اسٹاک

اور ڈونیلی

میں اپنی پریشانی اور گھبراہٹ کے حملے کے سفر کے بارے میں زیادہ کھلے رہنے کی کوشش کر رہا ہوں۔ میرا مطلب ہے، یہ ایک ایسی مروجہ چیز ہے جو میری زندگی میں ہر وقت ہوتی رہتی ہے، اور میں اپنی پوری زندگی اس سے بہت پریشان اور شرمندہ رہا ہوں، ڈزنی چینل کے اسٹار نے مئی 2021 کی ویڈیو میں کہا۔ چائلڈ مائنڈ انسٹی ٹیوٹ ایک ساتھ بہتر ہو رہا ہے۔ مہم بس یہاں آکر آپ لوگوں کو بتانا چاہتا تھا کہ آپ اکیلے نہیں ہیں اور مجھ جیسے لوگ اس سے گزر رہے ہیں، اور وہ اس کے بارے میں بات نہیں کرنا چاہتے کیونکہ وہ شرمندہ ہیں، لیکن صرف اتنا جان لیں کہ آپ نہیں ہیں۔ اکیلے

شٹر اسٹاک

کینڈل جینر

مجھے یاد ہے کہ میں واقعی جوان ہوں – میں 8، 9، 10 کہوں گا – اور سانس لینے میں دشواری ہو رہی ہے اور اپنی ماں کے پاس جا کر اسے بتا رہا ہوں، ماڈل نے مئی 2021 کے دوران کہا ووگ انٹرویو میرے پاس ایسے وقت گزرے ہیں جب مجھے لگتا ہے کہ مجھے ہسپتال لے جانے کی ضرورت ہے کیونکہ مجھے لگتا ہے کہ میرا دل ناکام ہو رہا ہے اور میں سانس نہیں لے سکتا اور مجھے کسی کی مدد کی ضرورت ہے۔ کبھی کبھی مجھے لگتا ہے کہ میں مر رہا ہوں۔

انسٹاگرام

ڈیکسی ڈی امیلیو

دماغی صحت ایک ایسی چیز ہے جس کے ساتھ میں روزمرہ کے ساتھ جدوجہد کرتا ہوں اور موسیقی میرے لیے اس کا اظہار کرنے کا بہترین طریقہ بن گیا ہے۔ میں آپ لوگوں سے ذہنی صحت سے متعلق آگاہی کے بارے میں بات کرنا جاری رکھنا پسند کروں گا کیونکہ یہ واقعی بہت اہم ہے۔ میں نے ماضی میں کھلنے کی ہمت حاصل کرنے کے لیے جدوجہد کی ہے، لیکن وقت گزرنے کے ساتھ ساتھ مجھے مزید آرام دہ ہونے کی امید ہے … مجھے موسیقی کے ساتھ کام کرنا اور اس کا اشتراک کرنا پسند ہے اور اس لیے میں وہی کرتا رہوں گا جو مجھے پسند ہے کیونکہ میں جانتا ہوں کہ بہت سے ایسے ہیں جو کر سکتے ہیں۔ Relate، TikTok اسٹار انسٹاگرام پر شیئر کیا۔ دسمبر 2020 میں اس کے گانے روم میٹس کی ریلیز کے بعد۔ اس سال بے چینی اور افسردگی نے میری زندگی کو اپنی لپیٹ میں لے لیا ہے اور اس مقام پر پہنچ گیا ہے کہ کبھی کبھی میرے ذہن میں صرف یہی خیالات آتے ہیں کہ اب یہاں نہیں رہنا ہے۔ ایسا نہیں ہے کہ میں ناشکرا ہوں، لیکن یہ دیکھنا بہت مشکل ہے کہ جب میرا دماغ صحیح جگہ پر نہیں ہے تو میری زندگی میں کتنی حیرت انگیز چیزیں چل رہی ہیں۔

اس نے جاری رکھا، اس سال خاص طور پر، انٹرنیٹ اور اس کی منفی کمنٹری نے بڑا کردار ادا کیا۔ اور نہ صرف میرے لیے بلکہ بہت سے دوسرے لوگوں کے لیے۔ مجھے احساس ہے کہ مجھے تبصرے نہیں پڑھنا چاہئے اور میں اس پر کام کر رہا ہوں۔ میں اس بات پر بھی کام کر رہا ہوں کہ کس طرح ہر روز اپنے حقیقی نفس کو ظاہر کروں اور انٹرنیٹ کے لیے 'پرفیکٹ' نظر آنے کی کوشش میں وقت نہ گزاروں۔

انسٹاگرام

چارلی ڈی امیلیو

ٹک ٹاک اسٹار نے فیس بک واچ شو میں تھراپی میں جانے کے بارے میں بات کی۔ یہاں اس کے لیے .

مجھے اس طرح کے بری طرح کے گھبراہٹ کے حملے ہوتے تھے … تیسری جماعت میں۔ تین ہفتے پہلے تک اس نے مجھے اس طرح متاثر کیا۔ یہ اتنا برا ہوا کہ میں اس کے بارے میں بات نہیں کرنا چاہتا تھا، اس نے یاد کیا۔ میں ہر چیز کو اندر رکھوں گا جب تک کہ میں اپنے بریکنگ پوائنٹ پر نہ ہوں اور میں مسلسل تین دن تک روؤں گا اور میں اب چارلی بھی نہیں ہوں۔ میں یہ جذباتی شخص ہوں جو ٹھیک سے کام نہیں کرتا۔ میں واقعی ان خراب جگہوں پر جاتا ہوں اور یہ میرے لیے خوفناک ہے۔

متاثر کن نے جاری رکھا، صرف ایک وجہ یہ ہے کہ [تھراپی] حقیقت میں فرق پیدا کر رہی ہے کیونکہ میں پیچھے نہیں ہٹ رہا ہوں اور میں وہ سب کچھ کہہ رہا ہوں جو میں سات سال کی عمر سے کہنا چاہتا ہوں۔

گیٹی امیجز

سیلینا گومز

سالوں کے دوران، سیلینا کے بارے میں کافی کھلی ہوئی ہے اس کی پریشانی اور ڈپریشن کے ساتھ جدوجہد . حال ہی میں، اس نے انکشاف کیا کہ وہ کس طرح جاری کورونا وائرس وبائی امراض کے دوران اپنے افسردگی سے لڑ رہی تھیں۔

ڈیمی لوواٹو بمقابلہ آریانا گرانڈے

شروع میں، میں اس سے اتنی اچھی طرح نمٹ نہیں سکتا تھا۔ گلوکار نے ایک تقریب کے دوران کہا کہ میں قدرے ڈپریشن میں چلا گیا تھا۔ انسٹاگرام ویڈیو اکتوبر 2020 سے۔ اور پھر میں نے ایک ایسی جگہ جانا شروع کیا جہاں میں واقعی لکھ رہا تھا اور متحرک تھا۔ مجھے لگتا ہے کہ اس نے مجھے اس وقت کے لیے مجبور کیا۔

اس نے جاری رکھا، میرا کام بہت زیادہ سفر کرنا، لوگوں سے جڑنا، لوگوں کو خوش کرنا، اور اس سے مجھے خوشی ملتی ہے، اس لیے یہ ایک جدوجہد ہے۔ آہستہ آہستہ، آخر کی طرف، میں نے وہ چیزیں پائی جو میں کر رہا ہوں، اور یہ میرے لیے بہت پرجوش تھا۔ میں نے بیوٹی لائن جیسی ذاتی چیزوں پر کام کیا ہے جس کا مقصد دماغی صحت کے لیے 10 سالوں میں 0 ملین تک پہنچنے کا ہے۔ اور حال ہی میں، میں سٹوڈیو جانے کے قابل ہو گیا ہوں۔ تو میں ابھی کہوں گا، میں مکمل طور پر دوبارہ باہر آ رہا ہوں اور میں صرف یہ سوچتا ہوں کہ مجھے اسے اس طرح سے ہینڈل کرنا پڑا جس طرح مجھے اسے سنبھالنے کی ضرورت تھی، اور صحیح لوگوں کے ساتھ اس سے گزرا اور صحیح چیزیں کرنا اور صحیح اقدامات کرنا۔ مجھے پاگل مت کرو.

یہاں تک کہ اس نے خود کو کچھ بار ذہنی صحت کی سہولت میں بھی چیک کیا ہے۔
پچھلے سال، میں ذہنی اور جذباتی طور پر تکلیف میں تھا، اور میں اس قابل نہیں تھا کہ سب کو ساتھ رکھا جا سکے۔ میں مسکراہٹ برقرار رکھنے یا عام نظر آنے کے بارے میں سوچنے کے قابل نہیں تھا۔ اور ایسا محسوس ہوا جیسے میرے تمام درد اور پریشانی مجھ پر ایک ساتھ دھل گئی، اور یہ میری زندگی کے خوفناک ترین لمحات میں سے ایک تھا، وہ وضاحت کی ستمبر 2019 میں۔ میں نے مدد طلب کی، اور ڈاکٹر مجھے واضح تشخیص دینے میں کامیاب رہے۔ جس لمحے میں نے یہ معلومات حاصل کی میں نے حقیقت میں گھبراہٹ اور راحت کے برابر حصہ محسوس کیا - خوفزدہ، ظاہر ہے، کیونکہ پردہ ہٹا دیا گیا تھا، لیکن راحت ملی مجھے آخر کار یہ علم ہوا کہ میں اتنے سالوں سے ڈپریشن اور اضطراب کا شکار کیوں رہا۔ میرے پاس اس حالت کے بارے میں مکمل جوابات، آگاہی یا کچھ بھی نہیں تھا۔ تو میں اس کا سامنا کرنے لگا۔
جیسا کہ آپ میں سے بہت سے لوگ جانتے ہیں، تقریباً ایک سال پہلے میں نے انکشاف کیا کہ مجھے لیوپس ہے۔ میں نے دریافت کیا ہے کہ بے چینی، گھبراہٹ کے حملے اور ڈپریشن لیوپس کے ضمنی اثرات ہو سکتے ہیں، جو ان کے اپنے چیلنجز پیش کر سکتے ہیں، وہ بھی ایک بیان میں کہا واپس 2016 میں۔ میں متحرک رہنا چاہتا ہوں اور اپنی صحت اور خوشی کو برقرار رکھنے پر توجہ مرکوز کرنا چاہتا ہوں اور فیصلہ کیا ہے کہ آگے بڑھنے کا بہترین طریقہ کچھ وقت نکالنا ہے۔

اور اگرچہ وہ اب بہت بہتر کر رہی ہے، لیکن یہ وہ چیز ہے جسے وہ محسوس کرتی ہے کہ وہ کبھی بھی مکمل طور پر قابو نہیں پا سکے گی۔

جو بھی مجھے جانتا ہے وہ جانتا ہے کہ میں ہمیشہ اپنی صحت اور اپنی فلاح و بہبود کے ساتھ شروعات کروں گا، بیڈ لائر گانا اداکارہ نے اپنی مارچ 2018 کی کور اسٹوری میں کہا۔ ہارپر بازار . مجھے افسردگی اور اضطراب کے ساتھ بہت سارے مسائل کا سامنا کرنا پڑا ہے، اور میں اس کے بارے میں بہت آواز اٹھا رہا ہوں، لیکن یہ ایسی چیز نہیں ہے جس پر میں کبھی قابو پاوں گا۔ کوئی دن ایسا نہیں آئے گا جب میں ایسا ہو، 'میں یہاں ایک خوبصورت لباس میں ہوں — میں جیت گیا ہوں!' مجھے لگتا ہے کہ یہ ایک ایسی جنگ ہے جس کا سامنا مجھے ساری زندگی کرنا پڑے گا، اور میں ٹھیک ہوں اس کے ساتھ کیونکہ میں جانتا ہوں کہ میں اپنے آپ کو کسی اور چیز پر منتخب کر رہا ہوں۔ میں یہ یقینی بنانا چاہتا ہوں کہ میں صحت مند ہوں۔ اگر یہ اچھا ہے تو، باقی سب کچھ جگہ پر گر جائے گا.

جان فوٹوگرافی / شٹر اسٹاک

کیمرون ڈلاس

میں بہت ساری تھراپی پر جاتا ہوں۔ میرے خیال میں جو چیز میری بہت مدد کرتی ہے وہ اس کے بارے میں بات کر رہی ہے، اور یہاں تک کہ [شہرت اور توجہ] کے بارے میں بات نہیں کر رہی ہے بلکہ صرف ایسی چیزیں ہیں جن سے میں نے بڑے ہو کر نمٹا ہے اور جیسے کہ میں نے اندرونی جدوجہد کی ہے، اور دوسرے لوگوں کے ذریعے کام کرنا جو ان مسائل کو بھی دور کرنے کی کوشش کر رہے ہیں، انہوں نے وضاحت کی۔ موڈ میگزین . میرے خیال میں یہ میرے لیے بہت اچھا کام کرتا ہے یہ خدمت ہے جو آپ جانتے ہیں… میرے پاس ایک سائیکو تھراپسٹ ہے، ایک باقاعدہ معالج ہے، میرا بنیادی معالج ہے، ایک سیکس تھراپسٹ ہے، میرے پاس گروپ تھیراپی ہے، آرٹ تھیراپی ہے، میوزک تھیراپی ہے بس بہت سی چیزیں ہیں جو آپ کر سکتے ہیں۔ کرو اور یہ واقعی اچھا ہے. لہذا، میں سوچتا ہوں کہ آپ کے مسائل کے بارے میں بات کرنا اور دوسروں کی مدد کرنے سے آپ کے مسائل میں بھی مدد ملے گی۔

سابق وائن اسٹار نے اگست 2020 میں انکشاف کیا تھا کہ اس نے کچھ وقت بحالی میں گزارا ہے۔

بہت سارے لوگ ہیں جو پرسکون ہوجاتے ہیں ، بحالی پر جاتے ہیں اور وہ اس کے بارے میں بات نہیں کرتے ہیں۔ آپ جانتے ہیں کہ اس کے ارد گرد ایک بدصورت بدنما داغ ہے اور میرے خیال میں یہ واقعی اہم ہے کہ لوگ ان چیزوں کے بارے میں بات کرنا شروع کریں کیونکہ یہ حقیقی مسائل ہیں اور آپ جانتے ہیں کہ میں شرابی ہونے کے بارے میں بات کروں گا۔ مثال کے طور پر، امریکہ میں تقریباً دس فیصد ہر شخص شرابی ہے۔ تو اس کا مطلب ہے کہ لوگوں کا ایک بڑا فیصد شرابی سے متاثر ہوتا ہے۔ چاہے وہ آپ کا ہو یا خاندان کا کوئی فرد یا کوئی دوست، یا کوئی ایسا شخص جسے آپ جانتے ہوں۔ مجھے لگتا ہے کہ بات کرنا واقعی ضروری ہے۔ دوسری چیز بھی عمومی طور پر ذہنی صحت ہے۔ آپ جانتے ہیں کہ میرے لئے شراب پینا ایک ایسی گاڑی تھی جس نے مجھے اپنے ساتھ زیادہ آرام دہ بنایا اور چیزوں کو بے حس کرنے میں میری مدد کی، لیکن اصل مسائل اس کے پیچھے ہیں۔ جیسے کہ ACOA [شراب کے بالغ بچوں کے] شرابی کے ساتھ بڑا ہونا یا اپنے بچپن کے صدمے میں مبتلا ہونا جس میں آپ کو ان مسائل سے گزرنا پڑتا ہے جو آپ کو درپیش ہیں اور اس کے بارے میں صرف بات کرنا۔

گیٹی امیجز

نوح سائرس

اپنے گانے لونلی پر گفتگو کرتے ہوئے، نوح کو ڈپریشن اور اضطراب کے ساتھ اپنی جدوجہد پر قابو پانے کے بارے میں حقیقت معلوم ہوئی۔

میں نے یہ گانا پچھلے سال لکھا تھا، اور یہ میری زندگی کے مشکل ترین سالوں میں سے ایک تھا۔ میں نے محسوس کیا کہ اس جگہ میں پھنس گیا ہوں جہاں سے میں تھوڑی دیر کے لیے باہر نہیں نکل سکتا اور مجھے ایسا لگا جیسے میرا اپنی زندگی پر کوئی اختیار نہیں ہے، وہ تسلیم کیا . مجھے صرف اسے باہر نکالنے کی ضرورت تھی۔ مجھے گفتگو کی ضرورت تھی کیونکہ میں اسے اپنے جسم میں مزید نہیں لے سکتا تھا، میں اپنے سینے میں گردش کرنے والی پریشانی کے احساس کو نہیں لے سکتا تھا۔ میں اسے مزید نہیں لے سکتا تھا، یا میں پھٹنے والا تھا، میں نے ایسا ہی محسوس کیا۔ اسے کوئی سمجھ نہیں آیا، میرے اردگرد کوئی بھی اسے نہیں سمجھ سکا۔

برونیٹ بیوٹی نے وضاحت کی کہ آخر کار، اس نے اپنے مینیجر سے اپنے مسائل کے بارے میں بات کی اور اس نے اس کے لیے سب کچھ بدل دیا۔

صرف یہ جان کر کہ میری ٹیم کا ایک شخص سمجھ گیا، اس نے بات جاری رکھی۔ میرے خیال میں اضطراب اور افسردگی کے شکار لوگوں کے ساتھ بنیادی توجہ اس کے بارے میں بات کرنا ہے۔ اس طرح میں اس سے باہر نکلا کیونکہ اگر میں اسے صرف اپنے پاس رکھتا تو مجھے وہ مدد کبھی نہیں مل پاتی جس کی مجھے ضرورت تھی۔

گلوکار نے لونلی کے نام سے ایک نئی ملبوسات کی لائن بھی شروع کی، جس کے لیے رقم اکٹھی کی گئی۔ جید فاؤنڈیشن - ایک غیر منفعتی تنظیم جو ذہنی صحت کے مسائل کے بارے میں بیداری پیدا کرتی ہے اور نوعمروں اور نوجوان بالغوں کے لیے خودکشی کو روکتی ہے۔ اپنے نئے ملبوسات کی تشہیر کرتے ہوئے، اس نے ایک بار پھر اپنے مسائل کے بارے میں بات کی۔

یہ میرے دل کے بہت قریب چیز ہے۔ میں 10 یا 11 سال کی عمر سے ہی بے چینی اور ڈپریشن سے لڑ رہی ہوں، اس نے اعتراف کیا جیمز کارڈن کے ساتھ دیر سے شو . تو، میرے خیال میں یہ ایک بہت بڑا موضوع ہے۔ ان چیزوں میں سے ایک جس کے لیے میں ہمیشہ اس پلیٹ فارم کو استعمال کرنا چاہتا تھا اپنی دماغی صحت کے بارے میں بات کرنا اور پورے امریکہ اور دنیا میں ہر جگہ نوجوان بالغوں کی مدد کرنا تھا کہ وہ اکیلے نہیں ہیں۔

گلوکارہ نے کہا کہ اس نے اپنی پریشانی کو میری زندگی پر قبضہ کرنے دیا جیسا کہ ان تمام سالوں سے ہے۔

میں ہمیشہ اپنے پلیٹ فارم کے طور پر کسی اچھی چیز کے لیے استعمال کرنا چاہتی ہوں، اور جو بھی پریشانی مجھے ہے، ان کو اچھائی کے لیے استعمال کریں نہ کہ برائی کے لیے، اس نے جاری رکھا۔ میں اس کے بارے میں بات کرنے، بیداری پیدا کرنے اور پوری دنیا کے بچوں کو بتانا چاہتا ہوں کہ وہ اکیلے نہیں ہیں۔

اس نے یہ بھی انکشاف کیا کہ اس کا EP، اچھا رونا، اس کی ذہنی صحت کے مسائل سے متاثر تھا۔

یہ EP زیادہ تر صرف اس بارے میں ہے کہ میرے جذبات کیسے رہے ہیں، اور میری پریشانی، اور اس بارے میں کہ میں کس طرح ڈپریشن سے لڑ رہا ہوں، اور ان احساسات کو محسوس کرنا کس طرح ٹھیک ہے، نوح نے کہا۔ انٹرویو . بہت سارے لوگ آپ کا انصاف کرنا پسند کرتے ہیں، اور انٹرنیٹ پر آپ کا مذاق اڑاتے ہیں، اور جب بھی آپ ڈپریشن میں ہوں یا پریشانی میں ہوں یا گھبراہٹ کا حملہ ہو تو لوگ آپ کو دیوانہ بنا دیتے ہیں۔

اس نے ماضی میں یہ بھی انکشاف کیا کہ مسلسل اس کی بہن سے موازنہ کیا جا رہا ہے۔ مائلی۔ اس کی وجہ سے اسے علاج کی ضرورت پڑی۔

گیٹی امیجز

کبوتر کیمرون

دی اولاد کے ساتھ ایک انٹرویو کے دوران اسٹار کو اپنی ذہنی صحت کے بارے میں حقیقت معلوم ہوئی۔ بنائیں اور کاشت کریں۔ .

انڈسٹری میں میرے ابتدائی سال میری زندگی کے بہترین سالوں میں سے کچھ تھے، جب کہ میری بدترین اور ناقابل یقین مشکل جنگ بھی تھی۔ اس نے کہا کہ میں نے یقینی طور پر بہت مزہ کیا، تجربہ کرتے ہوئے کہ میں کون ہوں، میری صلاحیتیں کیا ہیں، پہلی بار محبت میں پڑنا اور اس بالکل نئی دنیا میں گھومنا پھرنا جس میں اب میں اچانک شامل ہو گئی ہوں، اس نے کہا۔ جب یہ ہو رہا تھا، میں اپنے والد کی موت سے بھی نمٹ رہا تھا، شدید کشودا اور بلیمیا ، نئی شہرت اور عالمی توجہ سے متعلق تشویش اور آخر کار ایک ناقابل یقین حد تک غیر صحت بخش رشتہ بن جائے گا۔

لیکن چیزیں جتنی مشکل تھیں، سنہرے بالوں والی خوبصورتی نے وضاحت کی کہ آخر میں اس سب نے اسے بہت مضبوط بنا دیا۔

مجھے لگتا ہے کہ ان سالوں میں ہر چیز، اور ہر سال آج کے دن، کیریئر یا ذاتی یا دونوں، نے مجھے اپنے کیریئر اور زندگی کے لیے تیار کیا ہے، کیونکہ میں اس میں کوئی شک نہیں، سب سے مضبوط، سب سے زیادہ توجہ مرکوز، اور سب سے زیادہ بے باک ہوں کہ میں انہوں نے مزید کہا کہ میری زندگی میں کبھی رہا ہوں۔ یہ سب کچھ جادو نہیں تھا، لیکن ایسا محسوس ہوتا ہے کہ یہ سب کچھ بالکل وہی تھا جیسا کہ مجھے وہاں پہنچانے کے لیے جہاں میں اب ہوں اور وہ انسان جو میں بن گیا ہوں۔

ڈو نے 26 نومبر 2019 کو ٹویٹس کی ایک سیریز میں بھی اس کے بارے میں بات کی۔

صرف ایک اور تھراپی/انتہائی صدمے کے سیشن سے باہر۔ تھوڑا سا ہلکا محسوس کرنا، لیکن یہ بھی بہت زیادہ یاد دلایا کہ مجھے کتنا حقیقی کام کرنا ہے/درد کو ختم کرنا ہے، اس نے ٹویٹر پر لکھا۔ یہ زندگی مشکل ہے، آپ سب۔ اور ذہنی صحت/ مدد کی ضرورت شرمندہ ہونے کی کوئی بات نہیں ہے۔ اپنا خیال رکھیں۔

صرف ایک اور تھراپی/انتہائی صدمے کے سیشن سے باہر۔ تھوڑا ہلکا محسوس کر رہا ہوں، لیکن یہ بھی بہت زیادہ یاد دلایا کہ مجھے کتنا حقیقی کام کرنا ہے/درد کو سلجھانا ہے۔ یہ زندگی مشکل ہے، آپ سب۔ اور ذہنی صحت/ مدد کی ضرورت شرمندہ ہونے کی کوئی بات نہیں ہے۔ اپنا خیال رکھنا.

- ڈوو کیمرون (@DoveCameron) 27 نومبر 2019

نیز: میں جانتا ہوں کہ تھراپی ایسی چیز نہیں ہے جس تک ہر کسی کو رسائی حاصل ہو/متحمل ہو، اور میری خواہش ہے کہ ایسا نہ ہوتا۔ لیکن جس طریقے سے بھی آپ کر سکتے ہیں، جس تک آپ کی رسائی ہے - براہ کرم اپنی اندرونی حالت/ذہنی صحت کو ترجیح دیں، اداکارہ نے جاری رکھا۔ اس سے پہلے کہ آپ کسی اور کی مدد کر سکیں، آپ کو اپنی مدد کرنی چاہیے۔ آپ کو فرق پڑتا ہے۔

یہ بھی: میں جانتا ہوں کہ تھراپی ایسی چیز نہیں ہے جس تک ہر کسی کو رسائی حاصل ہو/برداشت کر سکے، اور میری خواہش ہے کہ ایسا نہ ہوتا۔ لیکن جس طریقے سے بھی آپ کر سکتے ہیں، جس تک آپ کی رسائی ہے؛ براہ کرم اپنی اندرونی حالت/ذہنی صحت کو ترجیح دیں۔ اس سے پہلے کہ آپ کسی اور کی مدد کر سکیں، آپ کو اپنی مدد کرنی چاہیے۔ آپ کو فرق پڑتا ہے

- ڈوو کیمرون (@DoveCameron) 27 نومبر 2019

ڈوو نے پہلے اپنے مسائل کے بارے میں کھولا تھا۔ سترہ میگزین .

میں اپنے آپ کو ناقابل یقین حد تک فکر مند کہوں گا، اور میں نے افسردگی سے نمٹا ہے۔ اور میرے پاس بالکل ایسی اقساط ہیں جو انماد کی طرح محسوس ہوتی ہے یا کچھ ایسا ہے جیسے میں اچانک مایوسی کے گڑھوں میں ہوں۔ میں خود کو باہر نہیں نکال سکتا۔ میں فرش پر ہوں اور میں رو رہا ہوں، اس نے شیئر کیا۔ جب میں چھوٹا تھا تو میں کچھ موضوعات پر بات کرنے سے ڈرتا تھا کیونکہ اس انڈسٹری میں بہت سے لوگ ہیں جو آپ کو کہتے ہیں کہ بہت سی چیزوں کے بارے میں بات نہ کریں۔ پھر جیسے جیسے آپ بڑے ہوتے جاتے ہیں آپ اس طرح کے ہوتے ہیں، انتظار کرو، نہیں، شاید میں بہتر جانتا ہوں۔ شاید مجھے اس کی پرواہ نہیں ہے کہ آپ کیا سوچتے ہیں۔ ہوسکتا ہے کہ خطرہ فائدہ سے بہت کم اہم ہو۔ اور میں سمجھتا ہوں کہ ہماری اپنی ذاتی زندگیوں میں کم عمر لوگوں کو دیکھنے کے لیے بہت کچھ کھوکھلا کرنے سے بہت زیادہ معمول آئے گا۔

ڈزنی اسٹار ماضی میں بے چینی کے ساتھ اپنے مسائل کے بارے میں ٹویٹر پر کافی کھلا رہا ہے، اور دسمبر 2018 میں، اسے یہاں تک کہ سوشل میڈیا سے وقفہ لے لو اس کی وجہ سے.

میری پریشانی ہر وقت بلند ہے اور میں پچھلے کچھ دنوں سے اپنے آپ کا بہترین ورژن نہیں رہا ہوں۔ مجھے لگتا ہے کہ میں سوشل میڈیا پر وقفہ لینے کی کوشش کروں گا۔ بس چند دن۔ یہ دیکھنے کے لیے کہ آیا اس سے مدد ملتی ہے، وہ لکھا . میں تم سب سے بہت پیار کرتا ہوں! واقعی، میرے دل کے خالص ترین حصے سے۔ ہر چیز کے لیے آپ کا بہت شکریہ.

اس کے علاوہ، اس کی مئی 2019 کی کور اسٹوری میں ASOS میگزین , the بے خبر: دی میوزیکل اسٹار نے انکشاف کیا کہ وہ کھانے کی خرابی کا بھی شکار ہیں۔

جب میں کہتا ہوں کہ میں انڈسٹری کا سب سے بڑا پرستار نہیں ہوں تو لوگ بازوؤں میں اٹھ جاتے ہیں۔ میں شکر گزار ہوں، میں اس سے لطف اندوز ہونے کے لیے نہیں کٹا ہوں۔ انہوں نے کہا کہ لوگوں کو یہ بتانا مشکل تھا کہ میں شکر گزار ہوں، لیکن اسپاٹ لائٹ میں اضطراب، افسردگی، کھانے کی خرابی، نقصان اور المیہ اور بریک اپ سے بھی نمٹتی ہوں۔

کرس پیزیلو / انویژن / اے پی / شٹر اسٹاک

لارڈی وائی

LaurDIY، AKA لارین ریہیماکی اس نے ایک ویڈیو میں انکشاف کیا کہ وہ پی ٹی ایس ڈی میں مبتلا ہے اور اپنے ایک دوست کو دورہ پڑنے کے بعد بے چینی کا شکار ہے۔

مجھے ایک عمومی اضطراب کا عارضہ ہے جو ہلکے پی ٹی ایس ڈی کے ساتھ صدمے سے شروع ہوا ہے۔ اس سے بھی خاص طور پر، میرے پاس Agoraphobia اور Emetophobia ہے، YouTuber نے اشتراک کیا ہے۔ ویڈیو .

گیٹی امیجز

جسٹن Bieber

اپنی یوٹیوب دستاویزات کے دوران موسم، جسٹن نے انکشاف کیا کہ انہیں بائی پولر ڈس آرڈر کی غلط تشخیص ہوئی تھی۔

میں، جیسے، مر رہا تھا۔ لوگ نہیں جانتے کہ یہ کتنا سنجیدہ ہے۔ یہ قانونی، پاگل ڈراونا تھا، اس نے فروری 2020 میں اعتراف کیا۔ میں نے بنیادی طور پر اپنے آپ سے کہا، 'خدا، اگر آپ حقیقی ہیں، تو آپ مجھے ان گولیوں اور چیزوں کو روکنے کے اس موسم سے گزریں گے، اور اگر آپ ایسا کریں گے، میں کروں گا۔ باقی کام' میں نے اصل کام کبھی نہیں کیا۔ میں گولیوں سے اتر گیا لیکن کبھی بھی ہر چیز کی جڑ تک نہیں گیا لہذا میں صرف اس کے گرد چکر لگاتا ہوں جس کے ارد گرد زیادہ تر لوگ کرتے ہیں۔

جسٹن نے فروری 2019 میں ڈپریشن اور اضطراب کا علاج کرانا شروع کیا۔ انسٹاگرام .

بس آپ لوگوں کو تھوڑا سا اپ ڈیٹ رکھنا چاہتا تھا، اس نے لکھا۔ امید ہے کہ میں جس سے گزر رہا ہوں وہ آپ لوگوں کے ساتھ گونجتا رہے گا۔ بہت جدوجہد کی ہے۔ بس انتہائی منقطع اور عجیب محسوس ہو رہا ہے۔ میں ہمیشہ واپس اچھالتا ہوں اس لیے میں پریشان نہیں ہوں بس آپ تک پہنچنا چاہتا ہوں اور آپ لوگوں سے میرے لیے دعا مانگنا چاہتا ہوں۔ خدا وفادار ہے اور آپ کی دعائیں واقعی کام کرتی ہیں شکریہ… سب سے زیادہ انسانی موسم جو میں نے اپنی چیزوں کا سامنا کرنے میں کیا ہے…

سے بات بھی کی۔ ووگ میگزین اس کے ماضی کے دماغی صحت کے مسائل کے بارے میں۔

اس نے وضاحت کی کہ میں دورے پر واقعی افسردہ ہو گیا تھا۔ میں نے اس کے بارے میں بات نہیں کی ہے، اور میں اب بھی اتنی چیزوں پر کارروائی کر رہا ہوں جس کے بارے میں میں نے بات نہیں کی ہے۔ میں اکیلا تھا۔ مجھے کچھ وقت درکار تھا۔ میں 13 سال کی عمر سے کامیاب رہا ہوں، اس لیے مجھے واقعی میں یہ جاننے کا موقع نہیں ملا کہ میں اپنے کیے سے الگ ہوں۔ مجھے اپنے آپ کو جانچنے کے لیے ابھی کچھ وقت درکار تھا: میں کون ہوں، میں اپنی زندگی سے کیا چاہتا ہوں، اپنے رشتے، میں کون بننا چاہتا ہوں — ایسی چیزیں کہ جب آپ موسیقی کے کاروبار میں اس قدر ڈوب جاتے ہیں تو آپ کی نظروں سے محروم ہوجاتے ہیں۔

براڈیمیج/شٹر اسٹاک (

کارا ڈیلیونگنے

کارا نے ایک انٹرویو کے دوران اپنی ذہنی صحت کے مسائل کے بارے میں بات کی۔ میٹرو یو کے

اس نے آؤٹ لیٹ کو بتایا کہ میں پہلے بھی اپنی ذہنی بیماری کا شکار ہو چکی ہوں لیکن اس کا تعلق ہمیشہ ان چیزوں کے صدمے سے ہوتا ہے جو میرے ساتھ بچپن میں ہوا تھا، اس لیے یہ ایک جیسا نہیں ہے۔ خود شک آپ کو زندہ کھا جائے گا اور ایک ایسی چیز ہوگی جو ہر چیز کے ساتھ آپ کے راستے میں کھڑی ہوگی۔ مجھے لگتا ہے کہ میں نے اپنی زندگی اپنے خوف پر قابو پانے میں گزاری۔ مجھے پرفارم کرنے سے نفرت تھی، مجھے توجہ سے نفرت تھی۔ پھر بھی، میں سمجھتا ہوں کہ ان پر فتح حاصل کرنے نے مجھے اپنے آپ سے محبت اور احترام کرنا شروع کر دیا جو میں نے بچپن میں نہیں کیا تھا۔

اس نے اس کے بارے میں بھی بات کی۔ میری کلیئر ان سے کہا، 16 [سال کی عمر] میری زندگی کے بدترین سالوں میں سے ایک تھی، میری سب سے افسردہ عمر۔ مجھے صرف یہ جاننے کی ضرورت تھی کہ (a) میں اکیلا نہیں تھا اور (b) یہ صرف وہی لمحہ تھا۔ لمحے دریا کی طرح ہوتے ہیں - وہ چلتے رہتے ہیں۔

سے بات کرتے ہوئے ۔ ڈبلیو میگزین , the کاغذی شہر اداکارہ نے انکشاف کیا کہ میں خود کو الگ تھلگ اور اکیلا محسوس کر رہی تھی، کیونکہ میں ایسی تھی، 'میرے ساتھ کیا خرابی ہے؟' میں ہمیشہ چاہتی تھی کہ لوگ مجھ سے پیار کریں، اس لیے میں ان سے کبھی ناراض نہیں ہوئی۔ میں نے اپنا غصہ اپنے اوپر موڑ دیا۔

میں افسردہ ہونے کی وجہ سے اپنے آپ سے نفرت کرتا تھا، مجھے افسردگی سے نفرت تھی، مجھے احساس سے نفرت تھی، اس نے جاری رکھا۔ میں جذبات سے مکمل طور پر الگ ہونے میں بہت اچھا تھا۔ اور ہر وقت میں اپنے آپ کو دوسرا اندازہ لگا رہا تھا، کچھ کہہ رہا تھا اور پھر اسے کہنے پر اپنے آپ سے نفرت کرتا تھا۔ مجھے سمجھ نہیں آرہی تھی کہ اس حقیقت کے علاوہ کیا ہو رہا ہے کہ میں مزید زندہ نہیں رہنا چاہتا۔

کارا نے مزید کہا کہ میں نے ہمیشہ بچپن میں ہی بہت عجیب اور مختلف محسوس کیا، اور یہ احساس کچھ ایسا تھا جسے میں سمجھ نہیں پاتی تھی، یا اس کا اظہار کرنا نہیں جانتی تھی۔ کاش میں خود کو گلے لگا سکتا۔ کاش مجھے معلوم ہوتا کہ میں ابھی بھی وہاں کہیں موجود ہوں، کہ میں اپنا سب سے بڑا دشمن نہیں تھا، کہ میں پھنس نہیں گیا تھا۔ کہ اگر آپ پیاری زندگی کو برقرار رکھ سکتے ہیں - کیونکہ ایک نوعمر ہونے کے ناطے آپ محسوس کر سکتے ہیں کہ آپ جہنم کے ایک رولر کوسٹر پر ہیں، یہ وہی ہے جو ایمانداری سے مجھے لگتا ہے - آپ اس سے گزر سکتے ہیں۔ وقت چلتا ہے، احساسات گزر جاتے ہیں، یہ بہتر ہوتا جاتا ہے۔

مجھے کوئی احساس نہیں تھا کہ میں کون ہوں۔ میری کوئی شناخت نہیں تھی۔ میں صرف ایک دماغی بیماری تھی، ایک بچہ، ایک کیئر ٹیکر، یا ایک سپر ماڈل، جو مجھے صرف اتنا مضحکہ خیز لگتا تھا، وہ بھی کہا . یہ میری دیانتداری، میرے اخلاق، سب کچھ سڑ رہا تھا، جیسے میرے پاس کچھ بھی نہیں بچا تھا، کیونکہ میں ایمانداری سے صرف اپنے آپ کو بیچ رہا تھا کیونکہ میں تعلق رکھنا چاہتا تھا، اور میں نے سوچا کہ لوگوں نے مجھے ملازمت پر رکھ کر، یہ مجھے احساس دلا رہا ہے کہ کون ہے؟ میں تھا.

لیکن سنہرے بالوں والی خوبصورتی نے اس بات کی وضاحت کی کہ اس نے اس تنہائی پر کیسے قابو پایا جسے وہ محسوس کر رہی تھی، اور یہاں تک کہ اپنے چھوٹے نفس کے لیے ایک پیغام بھی تھا۔

میں کہوں گا کہ آپ جو گزر رہے ہیں اس کے بارے میں مزید کھلے رہنے کے لیے مزید بات چیت کریں، اس نے جاری رکھا۔ 'دیانتداری کے ساتھ، اگر آپ کو کوئی اعتماد ہو سکتا ہے، تو اپنی کمزوری پر اعتماد کرنا ہی وہ بہترین چیز ہے جس کے لیے آپ کبھی بھی پوچھ سکتے ہیں۔

ڈیوڈ فشر / شٹر اسٹاک

کرسٹن سٹیورٹ

دی گودھولی اداکارہ نے بے چینی کے ساتھ اپنی جنگ کے بارے میں کھل کر بات کی ہے۔

میں بہت زیادہ تناؤ اور کشمکش کے ادوار سے گزرا۔ کرسٹن نے بتایا کہ مجھے گھبراہٹ کے حملے ہوں گے۔ ایلے میگزین . مجھے لفظی طور پر ہمیشہ پیٹ میں درد رہتا تھا۔ اور میں ایک کنٹرول فریک تھا اور میں اندازہ نہیں لگا سکتا تھا کہ کسی مخصوص صورتحال میں کیا ہونے والا ہے، لہذا میں ایسا ہی ہوں گا، 'شاید میں بیمار ہو جاؤں گا'… یہ ایک طرح کی قابل ذکر بات ہے۔ میں ابھی اس سے بڑا ہوا ہوں، لیکن اس کا مطلب یہ نہیں ہے کہ میں پریشان نہیں ہوں۔

وہ بھی کھل گئی۔ میری کلیئر اس شدید اضطراب کے بارے میں جس سے وہ 15 اور 20 سال کی عمر میں مبتلا تھیں۔

میں مسلسل بے چین تھا۔ میں ایک قسم کا کنٹرول فریک تھا۔ اگر میں نہیں جانتی تھی کہ کچھ کیسے نکلنے والا ہے، تو میں خود کو بیمار کر دوں گی، یا صرف اس طرح بند کر دوں گی یا اس طرح سے روکا جاؤں گا جو واقعی کمزور کرنے والا تھا۔

گیٹی امیجز

للی رین ہارٹ

مجھے لگتا ہے کہ ہم جتنا زیادہ اس کے بارے میں بات کریں گے اتنا ہی کم تنہا محسوس کریں گے، للی نے بتایا ای ٹی کینیڈا دماغی صحت کے مسائل میں مبتلا افراد کے وکیل ہونے کا۔ یہ ایسی چیز تھی جو میری زندگی کا حصہ تھی: افسردگی اور اضطراب۔ یہ ایک ایسی چیز تھی جس سے میں گھرا ہوا تھا اور اب ایک دہائی سے رہ رہا ہوں۔ میرے والدین نے مجھے کبھی شرمندہ ہونا نہیں سکھایا۔

اداکارہ اس بارے میں کافی کھل کر رہی ہیں۔ سوشل میڈیا کے منفی اثرات اس پر پڑے ہیں۔ ، اور فروری 2019 میں، اس نے انکشاف کیا کہ اسے پیشہ ورانہ مدد مل رہی ہے۔

تھراپی کبھی بھی شرم محسوس کرنے والی چیز نہیں ہے۔ ہر کوئی معالج کو دیکھنے سے فائدہ اٹھا سکتا ہے۔ اس سے کوئی فرق نہیں پڑتا ہے کہ آپ کی عمر کتنی ہے یا آپ کتنے 'فخر' کرنے کی کوشش کر رہے ہیں، اس نے اپنے انسٹاگرام اسٹوریز پر لکھا۔ ہم سب انسان ہیں اور ہم سب جدوجہد کرتے ہیں۔ خاموشی سے تکلیف نہ سہیں۔ مدد مانگنے میں شرم محسوس نہ کریں۔ میں 22 سال کا ہوں۔ مجھے پریشانی اور ڈپریشن ہے۔ اور آج میں نے دوبارہ تھراپی شروع کر دی۔ اور اس طرح میرے لئے خود سے محبت کا سفر شروع ہوتا ہے۔ آپ کو آپ کے لیے گڈ لک۔

وہ اپنے مسائل کے بارے میں بھی حقیقی ہو گئی۔ گلیمر میگزین .

افسردگی نے مجھے بہت سے طریقوں سے متاثر کیا ہے۔ یہ ایسی چیز ہے جو کبھی دور نہیں ہوتی، اس نے کہا۔ میں نے افسردگی اور اضطراب کا تجربہ کیا ہے۔ مسلسل نہیں، لیکن میں اب بھی اس کا تجربہ کر رہا ہوں۔ میرے پاس ایسے وقت ہیں جہاں میں مکمل طور پر غیر متحرک محسوس کرتا ہوں، میں کچھ نہیں کرنا چاہتا اور میں خود سے سوال کرتا ہوں۔ میں نہیں جانتا کہ کس طرح کشیدگی کو اچھی طرح سے ہینڈل کرنا ہے. مجھے لگتا ہے کہ اس کے بارے میں بات کرنا اور دوسرے لوگوں کے ساتھ اپنے تجربے کا اشتراک کرنا، اور اپنے آپ کو یاد دلانا کہ میں اکیلا نہیں ہوں ناقابل یقین حد تک علاج کر رہا ہوں۔

جب میں نے پہلی بار تھراپی میں جانا شروع کیا تو یہ میری ناقابل یقین سماجی اضطراب سے باہر تھا۔ مجھے ہر روز سکول جانے میں دقت ہو رہی تھی۔ میں اسکول سے پہلے رو رہا تھا۔ میں بیمار ہونے کا جھوٹ بولوں گا تو میری ماں مجھے گھر رہنے دے گی۔ جب آپ 'اپاہج پریشانی' کی اصطلاح سنتے ہیں، تو یہ وہی ہے جو میرے پاس تھا جب میں 14 سال کا تھا، اس نے جاری رکھا۔ معالج کو دیکھ کر میری سمجھ میں آنے دیا۔ میرے لئے مقصد یہ رہا ہے کہ ہمیشہ دو انچ لمبا محسوس کرتے ہوئے تھراپی کو چھوڑ دوں۔ ایسا محسوس ہو رہا ہے کہ میں نے خود کو کسی مسئلے کو حل کرنے کا طریقہ سیکھ کر اس سے نجات حاصل کر لی ہے۔ ہر چیز کا سیدھا جواب نہیں ہوتا ہے - یہ صرف ایک سیشن لینے والا نہیں ہے - لیکن میں سوچنا شروع کر دیتا ہوں، 'میں بڑا ہو گیا ہوں، میں نے یہ کر لیا ہے، میں نے اس کا اندازہ لگا لیا ہے، اب کیا میں دنیا میں جا سکتا ہوں اور میں نے جو سیکھا ہے اسے عملی جامہ پہنانے کی کوشش کریں۔' میں تھراپی کو اسی طرح دیکھتا ہوں۔ میں پاگل نہیں ہوں، اور میں پریشانی کا شکار نہیں ہوں۔ میں صرف ایک انسان ہوں جو کچھ دوسرے لوگوں سے مختلف طریقے سے محسوس کر رہا ہے۔

دی ریورڈیل ستارہ بھی نازل کیا پر ایک ظہور کے دوران آج رات کا شو جس میں جمی فالن اداکاری کرتا ہے۔ کہ وہ OCD کا شکار ہے۔

گیٹی امیجز

لیام پینے

ون ڈائریکشن گلوکار نے ایک انٹرویو کے دوران اپنی ذہنی صحت کے مسائل کو کھولا۔ ایسکوائر میگزین . اس نے وضاحت کی کہ اسے ایگوروفوبیا ہے، جو ایک اضطراب کی خرابی ہے جس میں آپ کو ایسے حالات کا خوف ہے جو آپ کو پھنسے ہوئے، بے بس یا شرمندہ محسوس کر سکتے ہیں۔

لیام نے کہا کہ میں بعض اوقات اس کے ساتھ تھوڑا سا تکلیف اٹھاتا ہوں کہ مجھے ایسے دن ملیں گے جب میں اپنا گھر چھوڑنا نہیں چاہتا ہوں۔ یہاں تک کہ اگر یہ صرف دکان پر جا رہا ہے۔ میں سٹاربکس میں کافی کا آرڈر دینے جا رہا ہوں اور مجھے پسینہ آ جائے گا کیونکہ مجھے نہیں معلوم کہ میں صحیح کام کر رہا ہوں یا نہیں۔ میں سوچ رہا ہوں گا، 'F–k، میں یہاں نہیں آنا چاہتا۔' مجھے یہاں تک کہ [گیس] اسٹیشنوں پر جانے اور [گیس] کی ادائیگی میں بہت برا مسئلہ ہوتا تھا۔ میں اسے اب محسوس کر سکتا ہوں - یہ اس خوفناک اضطراب کی طرح تھا جہاں میں کار میں بالٹیاں پسینہ یہ سوچ رہا ہوں کہ 'میں یہ نہیں کرنا چاہتا'۔

چیلسی ہینڈلر اور جسٹن بیبر

میری پگھلاؤ ہوئی ہے اور میرے ساتھ مختلف چیزیں ہوئیں جہاں میں یقینی طور پر ٹھیک نہیں تھا، اس نے یہ بھی بتایا اتوار کو خفیہ . سب سے اہم چیزوں میں سے ایک صرف کسی کو دیکھنا ہے، کوئی ایسا شخص جو ایک پیشہ ور شخص ہے جس کا کام یہ دیکھنا ہے کہ آپ ٹھیک ہیں یا نہیں۔ ورزش میرے لیے ایک بہت بڑی [مدد] ہے۔ میں بھی بہت خوش قسمت ہوں کہ میرے ارد گرد حیرت انگیز لوگ ہیں۔

1D ہارٹ تھروب نے بھی بتایا جی کیو میگزین کہ اسے پینے کا مسئلہ تھا .

میں [بینڈ ختم ہونے] کے چند سال بعد تھراپی میں چلا گیا۔ میں تھوڑا سا ریلوں سے دور چلا گیا اور واقعی میں یہ نہیں جان سکا کہ مجھے کیا اداس کر رہا ہے۔ تو، آپ کو معلوم ہے، میری ٹیم کو کچھ مختلف، مشکل چیزوں میں میری مدد کرنے کے لیے آس پاس موجود ہے جن سے میں گزر رہا تھا۔ میں صرف اپنے آپ کو سمجھنے کی کوشش کر رہا تھا۔ اس نے کہا کہ یہ زندگی کا ایک ایسا ہی عجیب و غریب کورس تھا، اور پھر جب سوئچ آف ہوجاتا ہے تو آپ کو اپنے آلات پر چھوڑ دیا جاتا ہے۔ میں بہت زیادہ پی رہا تھا اور حقیقت میں کافی عرصے سے بہت خراب، خراب حالات میں پڑ رہا تھا۔ اور میں نے ایک چوٹی کے لمحے کو مارا جہاں میں جانتا تھا کہ شراب پینا مجھے حاصل کرنے والا ہے۔ مجھے اس کے بارے میں کچھ کرنے کی ضرورت تھی۔ میں نے اپنے لیے بنائی ہوئی پاگل دنیا سے بچنے کے لیے شراب پینے میں کافی وقت گزارا۔ مجھے نہیں معلوم تھا کہ میں کیا کر رہا ہوں۔ وہ پہلا تھراپی سیشن اور ایسا ہونا، 'میں یہ بھی نہیں جانتا کہ مجھے کیا پسند ہے یا اپنے بارے میں کچھ،' یہ کافی خوفناک چیز تھی۔ مجھے ڈر تھا کہ میرا کیرئیر کس حد تک جا رہا ہے اور یہ اور بھی آگے جا سکتا ہے۔ آپ کہہ سکتے ہیں، 'کامیابی سے کون ڈرتا ہے؟' لیکن کبھی کبھی ایسا ہی ہوتا ہے۔ کامیابی ایک سے زیادہ مواقع پر مجھ سے بہتر رہی ہے۔ جب میں کھو رہا ہوں تو میں زیادہ توجہ مرکوز کرتا ہوں۔

لیام نے یہ بھی انکشاف کیا کہ اس نے تقریباً ایک دو بار خود کو مار ڈالا۔

میں اب بھی یہاں رہنا بہت خوش قسمت ہوں۔ ایسے اوقات ہوتے ہیں جب تنہائی کی سطح اور لوگ آپ میں روزانہ آتے جاتے ہیں، یہ اس طرح ہے، 'یہ کب ختم ہوگا؟' اس نے تقریباً ایک دو بار مجھے مار ڈالا، اس نے تسلیم کیا .

جب ان سے پوچھا گیا کہ کیا اس نے کبھی ان خیالات پر عمل کرنے پر غور کیا ہے، لیام نے مزید کہا، ہاں، جب میں بری جگہ پر تھا۔ یہ ایک سو فیصد ہے، آپ جانتے ہیں؟ اس سے انکار کرنے کا کوئی فائدہ نہیں ہے - یہ یقینی طور پر میری زندگی میں ایک دو بار مینو پر رہا ہے۔

میرے چہرے پر اس خوش کن مسکراہٹ کو رکھنا اور گانے گانا — بعض اوقات یہ ان میں سے کسی ایک ملبوسات کو پہننے کے مترادف تھا اور، لباس کے نیچے، لوگ واقعی یہ نہیں دیکھتے کہ کیا ہو رہا ہے، سٹرپ دیٹ ڈاؤن گلوکار نے جاری رکھا۔ اس صورت حال کے اندر صرف ایک چیز آپ کو کنٹرول کرتی ہے اور وہ آپ ہیں۔ بس آج کرو۔ اس کے ساتھ آگے بڑھیں اور پھر چند مہینوں، چند ہفتوں یا شاید اگلے دن بھی ایک اور رکاوٹ آئے گی۔

ہم بہت خوش ہیں کہ وہ ٹھیک ہے!

کرس ایلرٹن / شٹرسٹاک

ایما واٹسن

ایما نے انکشاف کیا۔ برٹش ووگ دسمبر 2019 کا شمارہ کہ فلم میں اداکاری کے بعد اسے تھراپی کی ضرورت تھی۔ ہیری پاٹر فلمیں

میں تھراپی میں بیٹھا ہوں اور اس کے بارے میں واقعی مجرم محسوس کرتا ہوں۔ میں اس طرح ہوں، 'میں کیوں؟ کسی اور نے اس کے اس پہلو سے مجھ سے زیادہ لطف اٹھایا ہوگا اور اسے چاہا ہوگا۔‘‘ اور میں نے اس کے ارد گرد کے جرم کے ساتھ بہت جدوجہد کی ہے۔ میں اس طرح ہوں، 'مجھے اس سے بہت زیادہ لطف اندوز ہونا چاہئے، مجھے زیادہ پرجوش ہونا چاہئے اور میں واقعی میں جدوجہد کر رہی ہوں،' اس نے اعتراف کیا۔ جس چیز نے مجھے سکون تلاش کرنے میں مدد کی اس کا ایک حصہ یہ ہے کہ وہ لمحات تھے جب یہ اتنا بڑا ہو گیا تھا جہاں مجھے تقریبا چکرا گیا تھا اور محسوس ہوا کہ یہ اتنا بڑا ہو گیا ہے کہ میں نے محسوس کیا کہ میں منقطع ہو گیا ہوں، اور اپنے اندر موجود امن کا ایک حصہ میری شناخت کو یاد کر رہا ہے۔ میں کسی کی بیٹی ہوں۔ میں اپنی ماں کی بیٹی ہوں، میں اپنے باپ کی بیٹی ہوں، میں ایک بہن ہوں۔ میرا تعلق ایک خاندان سے ہے۔ میں ایک جگہ سے آیا ہوں، میری جڑیں ہیں۔ میرے پاس ایک بہت بڑا وجود اور شناخت ہے جو واقعی اہم اور وزنی اور ٹھوس ہے، جس کا اس میں سے کسی سے کوئی تعلق نہیں ہے۔

ڈیوڈ فشر / شٹر اسٹاک

دعا لیپا

دعا کو بات کرتے ہوئے اپنی پریشانی کا احساس ہوا۔ بی بی سی کا ناشتہ .

گلوکار نے اعتراف کیا کہ سوشل میڈیا ایک حیرت انگیز ٹول ہو سکتا ہے اور چیزوں کو شیئر کرنے میں بہت مزہ آتا ہے لیکن اس کے ساتھ ہی یہ نفرت اور اضطراب کی افزائش کا مرکز بھی ہے۔ لوگوں کو لگتا ہے کہ وہ چیزیں کہہ سکتے ہیں کیونکہ وہ کمپیوٹر اسکرین کے پیچھے چھپے ہوئے ہیں اور میرے لیے سوشل میڈیا کو کاٹنے کے سائز میں استعمال کرنا ضروری ہے - جب تک کہ یہ مجھے اچھا محسوس کرے، اور دوسرا ایسا نہیں ہوتا، میں لینا پسند کرتا ہوں۔ اس سے کچھ دور. مجھے ایسا لگتا ہے کہ یہ وہ کام ہے جو ہم سب کو کرنا چاہیے، ہمیں مہربانی کی حوصلہ افزائی کرنی چاہیے اور اپنے مداحوں کی حفاظت کرنی چاہیے اور اپنی حفاظت کرنی چاہیے — بس ایک دوسرے کے ساتھ اچھا سلوک کریں۔ مجھے لگتا ہے کہ اگر ایسا ہوتا تو ہم سب کو سوشل میڈیا پر بہت بہتر تجربہ ہوتا۔ آپ اس پر ہر کسی کے ذہن کو نہیں بدل سکتے، اور کچھ لوگ اسے رہائی کی شکل کے طور پر استعمال کرتے ہیں، چاہے وہ کچھ بھی ہو — بعض اوقات دوسروں کی قیمت پر۔ لیکن یہ بچے کے قدم ہیں۔ امید ہے کہ ہم کوشش کر سکتے ہیں اور اسے ہر ایک کے لیے زیادہ محفوظ تجربہ بنا سکتے ہیں۔

گیٹی امیجز

ایریل ونٹر

دی ماڈرن فیملی اسٹار نے اپریل 2019 میں اپنی انسٹاگرام اسٹوریز کے ذریعے انکشاف کیا تھا کہ وہ چھ سال سے علاج میں ہیں۔

اس نے لکھا، دماغی صحت میرے لیے ناقابل یقین حد تک اہم ہے۔ میں چھ سال سے ہر ہفتے تھراپی میں رہا ہوں اور مجھے نہیں معلوم کہ میں اس کے بغیر کہاں رہوں گا۔ میں ایک شخص کے طور پر بہت بڑا ہوا ہوں اور اپنے ماضی کی چیزوں سے نمٹنے کا طریقہ سیکھنے میں کامیاب رہا ہوں جو میرے حال کو متاثر کرتی ہیں۔ یہ ایک سفر ہے لہذا میں وہاں پوری طرح سے نہیں ہوں، لیکن میں بہت اچھا کر رہا ہوں۔

ایریل نے یہ بھی وضاحت کی کہ یہ یقینی طور پر شرمندہ ہونے کی کوئی چیز نہیں ہے۔

میں اب دوائیوں کے ایک اچھے امتزاج پر ہوں جو آخر کار کام کر رہی ہیں۔ اس نے جاری رکھا، مجھے صحیح تلاش کرنے میں ہمیشہ کے لیے لگا۔ معالج کو دیکھنے یا دوائی لینے میں کوئی شرمناک بات نہیں ہے۔ یہ سننا مشکل ہے کہ جب آپ مشکل وقت سے گزر رہے ہیں کیونکہ ہم کسی سے کیسے بات کریں گے اور مدد کیسے حاصل کریں گے تو پھر اگر ہمارے قریب ترین لوگ نہیں سنیں گے؟ میں امید کر رہا ہوں کہ بات چیت دماغی صحت کے معائنے کے ساتھ ہمیں صحیح سمت میں ترقی کرتی رہے گی۔ ہمیں اپنی جدوجہد کو چھپانے کی ضرورت نہیں ہے حالانکہ میں جانتا ہوں کہ اسے بانٹنا کتنا مشکل ہے۔ ہم اپنی زندگی کو بہتر بنانے کے لیے کچھ کر رہے ہیں۔ ہمیشہ اپنا خیال رکھیں اور کسی کی بات نہ سنیں جو آپ کو کہے کہ یہ موجود نہیں ہے یا یہ اپنے آپ کو رکھنے کی چیز ہے۔

اور نومبر 2019 میں، ایریل نے ایک بار پھر اپنے مسائل کے بارے میں بات کی۔

میرے خیال میں بچوں کے لیے یہ واقعی اہم ہے کہ وہ اپنا خیال رکھیں اور اسے ترجیح دیں۔ آپ اپنا خیال رکھ سکتے ہیں اور خود غرض نہیں بن سکتے۔ آپ اس بات کو یقینی بنا سکتے ہیں کہ آپ کیسا محسوس ہو، وہ ترجیح دیں۔ کہا . اور مجھے لگتا ہے کہ یہ وہ چیز ہے جو میں نے بہت طویل عرصے سے نہیں کی تھی اور میں اب کر رہا ہوں اور یہ بہت اچھا لگتا ہے۔ ہمیں صرف ایک زندگی ملتی ہے اور آپ کو اپنی زندگی گزارنی ہوگی، آپ کو اس بات کو یقینی بنانے کے لیے زیادہ سے زیادہ کرنا ہوگا کہ آپ ذہنی اور جسمانی طور پر صحت مند محسوس کر رہے ہیں اور یہی وہ چیز ہے جس کے لیے میں ابھی بہت کچھ کر رہا ہوں اور یہ اچھا

ولی سنجوان/ انویژن/ اے پی/ شٹر اسٹاک

زندایا

اداکارہ نے اعتراف کیا کہ ایچ بی او شو میں اداکاری کی۔ جوش نے اسے بڑی پریشانی دی، اور ہمیں اس پر قابو پانے پر بہت فخر ہے۔

اگرچہ جوش باہر آنا حیرت انگیز اور دلچسپ تھا، یہ انتہائی دباؤ کا بھی تھا۔ اس نے مجھے ہر ہفتے بہت زیادہ پریشانی دی۔ اسپائیڈر مین: گھر واپسی ستارہ نے وضاحت کی۔ ایلے میگزین . یہ وہ چیز ہے جس سے میں ڈیل کرتا ہوں؛ مجھے بے چینی ہے۔ اس انٹرویو کے ختم ہونے کے بعد میں پہلے ہی جانتا ہوں، میں اس کے بارے میں ہفتوں تک اسپریل کرنے جا رہا ہوں۔

اس نے اس کے بارے میں بھی کھولا۔ ہالی ووڈ تک رسائی حاصل کریں۔ .

میں ایک فطری پرفیکشنسٹ ہوں، اس لیے میں ہمیشہ صحیح کام کرنا چاہتی ہوں اور بہترین بننا چاہتی ہوں، اس نے وضاحت کی۔ مجھے لگتا ہے کہ ہم تمام قسم کے سفر پر یہ سیکھ رہے ہیں کہ کس طرح زیادہ صبر اور اپنے آپ سے زیادہ مہربان رہنا ہے، اور اپنے آپ کو جگہ کی موجودگی کی اجازت دینا ہے۔ یہ ایسی چیز ہے جو میں سیکھ رہا ہوں اور اس کا پتہ لگا رہا ہوں۔

گریگوری پیس/شٹر اسٹاک

نکی ڈیمارٹینو

میں گزشتہ چند ہفتوں سے غیر فعال رہا ہوں کیونکہ میں افسردگی کی حالت میں رہا ہوں۔ آپ میں سے جو لوگ اس سے لڑتے ہیں، جانتے ہیں کہ یہ کہیں سے نہیں نکلتا اور اس سے باہر نکلنا مشکل ہے، اور یہ بے بس محسوس ہوتا ہے کہ آپ کب اس سے باہر نکلیں گے، YouTuber لکھا Instagram پر. لیکن کل صبح میرا بوائے فرینڈ @thenatewest میرے پاس بیدار ہوا اور مجھے اپنے آپ کو دوبارہ محسوس کرنے کے لیے میرے ساتھ فوٹو شوٹ کرنے کی پیشکش کی۔ میں نہ صرف ان تصویروں سے پیار کرتا ہوں، بلکہ یہ مجھے مسکراہٹ دیتے ہیں کیونکہ میرے ارد گرد بہترین لوگ ہیں جو ہمیشہ مجھے اپنا بہترین بنانے کی کوشش کرتے ہیں۔ کسی بھی شخص کے لیے جو بحران سے گزر رہا ہے، اپنے آس پاس کے لوگوں کے لیے کچھ پیار دکھائیں جو کبھی بھی آپ سے دستبردار نہیں ہوتے ہیں اور ہمیشہ ان چیزوں میں مدد کرنے کی کوشش کرتے ہیں جو وہ نہیں سمجھتے ہیں۔ جدوجہد کرنے والوں کو چیخیں اور ان کے ساتھ والوں کو چیخیں۔ آپ سب راک اسٹارز ہیں۔

گیٹی امیجز

اریانا گرانڈے

گلوکارہ نے گھبراہٹ کے حملوں کی وجہ سے پری شو میٹنگ منسوخ کرنے اور سلام کرنے پر مجبور ہونے کے بعد اپنی پریشانی اور افسردگی کے بارے میں بات کی۔

میرا ڈپریشن اور اضطراب حال ہی میں ہر وقت عروج پر ہے۔ اس نے اپنی انسٹاگرام اسٹوریز پر لکھا کہ میں آپ کو وہ سب کچھ دے رہی ہوں جو میرے پاس ہے اور جتنا ممکن ہوسکے اور اس پر نقاب ڈالنے کی کوشش کر رہا ہوں۔ آج کا دن ایک اضافی مشکل رہا ہے۔ مٹھی بھر گھبراہٹ کے حملوں کے بعد، مجھے لگتا ہے کہ سب سے دانشمندانہ فیصلہ یہ ہوگا کہ آج ساؤنڈ چیک پارٹی نہ کریں یا [ملاقات کریں اور سلام کریں] اور شو کے لیے اپنی توانائی کو محفوظ رکھیں۔ میں اپنے وقت کو ایک ساتھ گزارنا نہیں چاہتا یا متزلزل نظر نہیں آنا چاہتا۔ مجھے آپ کے ساتھ حقیقی وقت گزارنا پسند ہے اور میں آج موجود نہیں رہ سکوں گا اور نہ ہی آپ کو اپنی بہترین چیزیں دے سکوں گا۔ کاش میں ان حملوں پر قابو پاتا لیکن جیسا کہ کوئی بھی پریشانی یا ڈپریشن کا شکار سمجھتا ہے، بعض اوقات آپ صرف اس کی شرائط پر کام کر سکتے ہیں نہ کہ اپنی مرضی سے۔

اور یہ پہلا موقع نہیں ہے جب ایری نے اس کے بارے میں بات کی ہو۔ جیسا کہ شائقین جانتے ہیں، خطرناک خاتون گانے والی اداکارہ نے بدقسمتی سے کئی سالوں میں بہت زیادہ صدمے برداشت کیے ہیں۔ اس کا 2017 مانچسٹر ایرینا کنسرٹ ایک خوفناک حملے کا نشانہ تھا، اور اس کا سابق بوائے فرینڈ، میک ملر ایک سال بعد المناک طور پر انتقال کر گئے۔ اریانا کا البم، میٹھا کرنے والا ، دماغی صحت پر بہت زیادہ توجہ مرکوز کرتا ہے - خاص طور پر، گانا Get Well Soon۔

مجموعی طور پر، [ فیرل ] ایک قسم نے اسے مجھ سے زبردستی نکال دیا، کیونکہ میں ذہنی طور پر بہت بری جگہ پر تھا، گلوکار کہا ٹریک بنانے کے بارے میں مجھے ہمیشہ بے چینی رہی ہے، مجھے برسوں سے بے چینی رہی ہے۔ لیکن جب میں ٹور سے گھر پہنچا تو یہ ایک بہت ہی مختلف، شدید چوٹی پر پہنچ گیا۔ یہ جسمانی ہو گیا اور میں بالکل باہر نہیں جا رہا تھا، اور مجھے ایسا لگا جیسے میں اپنے جسم سے باہر ہوں۔ میرے پاس یہ منتر ہر وقت اور پھر ہوتے ہیں جہاں مجھے ایسا لگا جیسے میں ڈیجا وو کر رہا ہوں، لیکن ایک وقت میں تین مہینے کے لئے 24/7 کی طرح۔ یہ واقعی عجیب تھا، اور جو کچھ میرے ذہن میں تھا۔ [فریل] ایسا ہی تھا، 'آپ کو اس کے بارے میں لکھنا ہوگا۔ آپ کو اسے موسیقی میں بنانے اور اسے باہر نکالنے کی ضرورت ہے، اور میں وعدہ کرتا ہوں کہ یہ آپ کو ٹھیک کر دے گا۔‘‘ اور اس سے یقینی طور پر مدد ملی۔ مجھے بہتر محسوس کرنے میں ابھی بھی چند ہفتے لگے، لیکن اب اسے صحت مند جگہ سے دیکھ کر، یہ شاید سب سے اہم گانوں میں سے ایک ہے جو میں کبھی لکھوں گا۔

چیلسی لارین / شٹر اسٹاک

کیرا کوسرین

کیرا کو اگست 2019 میں زندگی کی بے چینی کے بارے میں حقیقت ملی، اور ہمیں اس پر بہت فخر ہے۔

تفریحی حقیقت: میری پریشانی اس دن سے بدترین تھی جب ہم نے اسے گولی ماری تھی، وہ Instagram پر لکھا ایک نئے فوٹو شوٹ کی کچھ تصاویر کے ساتھ۔ مجھے اتنا بدصورت اور بیکار محسوس ہوا کہ میں نے صبح کی شوٹنگ تقریباً منسوخ کر دی۔ میں نے پورا شوٹ اس احساس میں گزارا جیسے مجھے کیمرے پر نہیں ہونا چاہئے۔ میں تنظیموں کے درمیان رویا اور تخلیقی ٹیم سے چھپ گیا تاکہ کسی کو پتہ نہ چلے۔ اب ان تصاویر کو دیکھ کر، میں صرف واپس جا کر اپنے آپ کو گلے لگانا چاہتا ہوں۔ ہمارے دماغ ظالم ہوسکتے ہیں اور ہم پر خوفناک چالیں کھیل سکتے ہیں… لیکن ہم اپنے بارے میں اپنے منفی فیصلوں سے کہیں زیادہ ہیں۔ مجھے چیسی کہو، مجھے پاگل کہو، مجھے جو بھی کہو۔ لیکن میں یہ کہنے کے لیے شیئر کر رہا ہوں، اگر آپ کسی بھی ایسی ہی چیز کے ساتھ جدوجہد کر رہے ہیں، تو بس جان لیں کہ آپ کبھی تنہا نہیں ہوتے۔ میں تم سے پیار کرتا ہوں.

ڈیوڈ بوچن / ورائٹی / شٹر اسٹاک

ٹروجن بیلیساریس

ٹروئن نے اپنی ذہنی صحت کے مسائل کے بارے میں بات کی۔ ایک جذباتی یوٹیوب ویڈیو۔

میں نے غصے اور افسردگی اور اضطراب اور کنٹرول کے مسائل سے بہت نمٹا۔ انہوں نے کہا کہ وہ کھانے کی خرابی اور اضطراب کی خرابی میں ظاہر ہوتے ہیں۔ آپ کے لیے ایسا محسوس کرنا بالکل معمول کی بات ہے، کچھ دن آپ بہت زیادہ اداس ہو سکتے ہیں یا کچھ دن آپ بہت ناراض ہو سکتے ہیں۔ کچھ دن آپ واقعی خوش ہو سکتے ہیں، اور یہ تمام احساسات حقیقی ہیں۔ وہ جائز ہیں اور وہ آپ کے ہیں۔

وہ بھی سمجھایا میری کلیئر اس کے بارے میں بات کرنے سے واقعی اس کی مدد ہوئی۔

اگر آپ جدوجہد کر رہے ہیں تو، سب سے مشکل چیزوں میں سے ایک یہ محسوس کرنا ہے جیسے آپ غلط ہیں یا آپ کو ایسا محسوس نہیں کرنا چاہیے یا آپ کو اس کے بارے میں بات نہیں کرنی چاہیے، خوبصورت چھوٹے جھوٹے میگزین کو بتایا. میرے خیال میں میرے لیے سب سے مددگار چیز میری پریشانی اور افسردگی کے بارے میں بات کرنا اور ذہنی صحت کے پیشہ ور افراد کے ساتھ مشغول ہونا تھا۔ اور لوگوں کو بتانا جن سے میں پیار کرتا ہوں کہ میں جدوجہد کر رہا تھا۔

میڈیاپنچ/شٹر اسٹاک

میڈلین پیٹسچ

دی ریورڈیل اداکارہ نے بھی پریشانی کا سامنا کیا۔ اور یہ پتہ چلتا ہے، اس کے کوسٹار - جیسے کیملا مینڈس - صرف بات کرنے کے لیے وہاں رہ کر اسے مشکل وقت سے گزرنے میں مدد کریں۔

اسنے بتایا نایلان ، دماغی صحت میرے لیے ناقابل یقین حد تک اہم ہے، اور میں بہت خوش ہوں کہ میں خواتین کے اس گروپ کا حصہ ہوں جن کے ساتھ [ ریورڈیل ] کاسٹ کہ سب اس کے بارے میں اتنی آواز سے بولتے ہیں۔ اگر میرا دن برا گزر رہا ہے اور مجھے لگ رہا ہے کہ میری پریشانی چھت سے گزر رہی ہے، میں کامی کو فون کروں گا، اور میں اس کے گھر جاؤں گا، اور ہم خشک خوبانی کھائیں گے اور اپنے تمام مسائل کے بارے میں بات کریں گے جب تک کہ میں اسے باہر نکال دیا ہے.

اسٹار نے انکشاف کیا کہ اس نے علاج تلاش کرنے کا فیصلہ کیا، اور اس نے واقعی اس کے مسائل کی نشاندہی کرنے اور ان پر کام کرنے میں مدد کی۔

مجھے بکنگ کرنے سے پہلے ہی بہت برا گھبراہٹ کے حملے ہوتے تھے۔ ریورڈیل . اس کے بعد، میں نے بہت برا سماجی اضطراب شروع کیا، اور میں صرف اس قابل تھی کہ وہ چیزیں کیا ہیں اور ان کے ذریعے [تھراپی کے ساتھ] کام کرتی ہوں، اس نے مزید کہا۔ میں یہ نہیں کہہ رہا ہوں کہ میں نے ان تمام کاموں میں بھی کمی کی ہے جو مجھے کرنے کی ضرورت ہے، لیکن صرف اس قابل ہونا کہ یہ کیا ہے اور اس کی شناخت کرنا پہلا قدم ہے۔ میں صرف تھراپی کے ساتھ ایسا کر سکتا تھا. تو میں سمجھتا ہوں کہ شاید لوگ سوچتے ہیں کہ تھراپی کے ارد گرد کسی قسم کا بدنما داغ ہے، لیکن، جیسے، آپ اپنی ماں سے بات کرتے ہیں، آپ اپنے دوستوں سے بات کرتے ہیں - یہ ایک ہی چیز ہے۔

براڈیمیج/شٹر اسٹاک

Iggy Azalea

ایگی نے بتایا اضافی کہ اس کا ڈپریشن اتنا شدید تھا، اس نے دو سال تک اپنا گھر نہیں چھوڑا۔

یہ میری زندگی کا واقعی ایک بھاری دور تھا جہاں میں نے راتوں رات ہونے والی بہت سی تبدیلیاں کی تھیں۔ میرا ایک بڑا بریک اپ تھا، اور میرا کیریئر ٹھیک نہیں چل رہا تھا۔ اور میں نے خود کو اس جگہ پر پایا جہاں ہر وہ چیز جس کی میں عادت تھی، بس میرا روزمرہ کا معمول، اچانک رک گیا تھا، اس نے کہا۔ اور میں صرف یہ نہیں جانتا تھا کہ اپنی زندگی کو کیسے ایک ساتھ لاؤں، یا ان تمام تبدیلیوں کے ساتھ میری زندگی کیسی لگتی ہے، اور معمول کو دوبارہ کیسے حاصل کرنا ہے، اور صرف اپنی خوشی کو کیسے واپس لانا ہے اور معمول کا احساس کرنا ہے۔

دنیا کی خوشیوں کو روشن کریں۔

لیکن اس کے بعد اس نے 2017 میں دماغی صحت سے متعلق اعتکاف میں شرکت کی، اس نے بہت بہتر محسوس کیا۔

میں واقعی میں کبھی نہیں بیٹھا اور پیشہ ور لوگوں، ریپر کے ساتھ ایماندارانہ گفتگو کی۔ کہا اس کے دو ہفتے کے شدید علاج کے بارے میں۔ کسی سے کچھ کہنا اچھا تھا جو مجھے اس بارے میں ٹولز اور معلومات دے سکتا ہے کہ جب میں ان چیزوں کو محسوس کر رہا ہوں تو اپنی زندگی کو کیسے قابل انتظام بناؤں۔ تو یہ واقعی مفید تھا — مجھے خوشی ہے کہ میں چلا گیا۔

ڈیوڈ فشر / شٹر اسٹاک

سیم سمتھ

سام نے اپنے تازہ ترین سنگل کے لیے میوزک ویڈیو کی شوٹنگ کے دوران پریشانی سے لڑنے کے بارے میں بات کی، آپ کیسے سوتے ہیں؟ پردے کے پیچھے کے کلپ میں، جب کوریوگرافی کرنے کا وقت آیا تو وہ گھبرانے لگا۔

میں اس کوریوگرافی کو شروع کرنے گیا تھا اور میری بے چینی جیسے، یہ اتنی شدید تھی۔ میں نے اس پر قابو پالیا اور آج میں زیادہ پر سکون ہوں لیکن یہ واقعی خوفناک ہے، وہ کہا .

گلوکار نے اعتراف کیا کہ وہ واقعی بری اسٹیج کے خوف سے دوچار تھے۔

جب میں اپنا پہلا ریکارڈ لے کر آیا تو میں بہت چھوٹا تھا۔ میں 20- یا 21 سال کا تھا اور میں اسٹیج پر زیادہ آرام دہ محسوس نہیں کرتا تھا، اس نے اعتراف کیا۔ رقص کرنے یا ایسا کچھ کرنے کا خیال میرے لیے بہت زیادہ ہوتا اور میں نے کبھی اس سوچ کا خیر مقدم نہیں کیا۔

لیکن اب، وہ بہت زیادہ پر اعتماد ہے!

مجھے لگتا ہے کہ میں نے اس آزادی کو اس انداز میں آگے بڑھنے کے لیے محسوس کیا ہے جو زیادہ پر اعتماد ہے… میرے خیال میں آپ کے مسائل، کبھی کبھی، اور آپ کی عدم تحفظات میں کودنے سے واقعی مدد مل سکتی ہے۔ مجھے لگتا ہے کہ یہ میری امید کے ساتھ بڑھنے اور پہلے سے کہیں زیادہ خود ہونے کا آغاز ہے، آپ جانتے ہیں؟ اس ویڈیو اور ان دنوں کے بارے میں کچھ، میں نے آزاد محسوس کیا۔ آزاد محسوس کرنا اور کوئی خوف محسوس نہیں کرنا واقعی بہت خاص ہے۔

INSTARIMیجز

بلی ایلش

بلی نے ایک حالیہ انٹرویو کے دوران اپنی ذہنی صحت کے مسائل کے بارے میں بات کی۔ گھومنا والا پتھر . اس نے اعتراف کیا کہ جب وہ چھوٹی تھی، اس نے ایک ڈانس کلاس میں شمولیت اختیار کی تھی اور اس نے اسے بہت زیادہ باشعور بنا دیا تھا۔

رقص میں، آپ واقعی چھوٹے کپڑے پہنتے ہیں، اور میں نے واقعی چھوٹے کپڑوں میں کبھی آرام محسوس نہیں کیا۔ میں ہمیشہ اپنی شکل کے بارے میں پریشان رہتا تھا۔ یہ میرے جسم کی ڈسمورفیا کی چوٹی تھی۔ میں آئینے میں بالکل نہیں دیکھ سکتا تھا، اس نے اعتراف کیا۔

لیکن جب اسے چوٹ لگ گئی اور اسے ڈانس کلاس چھوڑنی پڑی تو حالات مزید خراب ہو گئے۔

مجھے لگتا ہے کہ جب ڈپریشن شروع ہوا، اس نے جاری رکھا. اس نے مجھے ایک سوراخ بھیج دیا۔ میں خود کو نقصان پہنچانے والے پورے مرحلے سے گزرا — ہمیں اس میں جانے کی ضرورت نہیں ہے۔ لیکن اس کا خلاصہ یہ تھا، مجھے ایسا لگا جیسے میں درد میں مبتلا ہونے کا مستحق ہوں۔

لیکن اب، وہ بہت بہتر کر رہی ہے۔

اس نے مزید کہا کہ میں ایک منٹ میں بھی افسردہ نہیں ہوا، جو بہت اچھا ہے۔ 17 [سال کی عمر] شاید میری زندگی کا بہترین سال رہا ہے۔ مجھے 17 پسند آئے۔

اس نے ایک پیشی کے دوران اپنے مسائل کے بارے میں بھی کھولا۔ گیل کنگ گریمی اسپیشل .

میں اندھیرا نہیں ہونا چاہتی، لیکن میں نے حقیقی طور پر نہیں سوچا تھا کہ میں اسے 17 تک پہنچاؤں گا۔ میں نے کبھی نہیں سوچا تھا کہ میں دوبارہ خوش ہو جاؤں گا، کبھی، اس نے اعتراف کیا۔ میں اس کے بارے میں سوچتا ہوں کہ ایک بار میں برلن میں تھا اور میں اپنے ہوٹل میں اکیلا تھا … اور مجھے یاد ہے کہ وہاں ایک کھڑکی تھی۔ مجھے رونا یاد ہے کیونکہ میں سوچ رہا تھا کہ جس طرح میں مرنے والا تھا، میں اسے کرنے جا رہا تھا۔

کے دوران ایک ووگ فروری 2020 سے انٹرویو، بلی نے مداحوں کو ان کی دماغی صحت کے بارے میں مشورہ دیا۔

جب لوگ مجھ سے پوچھتے ہیں کہ میں دماغی صحت کے بارے میں مشورہ تلاش کرنے والے کسی سے کیا کہوں گا، تو میں صرف اتنا کہہ سکتا ہوں کہ صبر ہے۔ میں نے اپنے ساتھ صبر کیا۔ میں نے وہ آخری قدم نہیں اٹھایا۔ میں نے انتظار کیا. چیزیں ختم ہوجاتی ہیں، اس نے کہا۔

INSTARIMیجز

کیملا کابیلو

کیملا نے جولائی 2019 میں ایک جذباتی انسٹاگرام پوسٹ میں پریشانی کے ساتھ اپنی جدوجہد کے بارے میں حقیقت حاصل کی۔

مجھے ان گلوکاروں کی کہانیاں سن کر بڑا ہونا یاد ہے جن سے میں پیار کرتا تھا۔ تمام کہانیاں ایک جیسی لگ رہی تھیں - وہ بچے جو اپنے خاندانوں کے لیے پرفارم کرتے ہوئے بڑے ہوں گے اور جب وہ چھوٹے تھے تو اپنے والدین کے لیے ٹیلنٹ شوز پیش کریں گے جو بڑے ہو کر میرے لیے شاندار ہوں گے۔ میں اس کے برعکس تھا، میں نے کبھی اپنے والدین یا دوستوں کے سامنے گانا نہیں گایا اور جب وہ مجھ سے کہیں گے تو گھبرا جاتا تھا۔ میں نے اپنے کمرے میں گانا گایا جب میرے والدین والمارٹ کے لیے روانہ ہوئے اور روئے جب ایک دن میں نے انہیں دروازے کی شگاف سے مجھے فلماتے ہوئے دیکھا۔ مشترکہ . جب لوگوں نے مجھے 'ہیپی برتھ ڈے' گایا تو میری آنکھوں میں آنسو آگئے کیونکہ لوگ مجھے دیکھ رہے تھے حقیقت میں مجھے مغلوب کر دیا گیا۔ جب میں چھوٹا تھا تو میں عام طور پر ناقابل یقین حد تک گھبراہٹ اور سماجی طور پر پریشان رہتا تھا، اور جب میں انہیں یہ بتاتا ہوں تو لوگ ہمیشہ اس طرح کی بے اعتباری کا شکار ہوتے ہیں۔ میں نے دوسرے دن ایک انٹرویو کیا جہاں مجھے یہ دوبارہ ملا۔ انٹرویو لینے والے نے ان خطوط پر کچھ کہا، ‘تو… آپ یہاں کیسے پہنچے؟’ جواب ہے، مجھے ایسا لگتا ہے جیسے میری پوری زندگی مجھ میں دو کیملا رہی ہوں۔ ایک چھوٹی سی کیملا ہے جو نامعلوم سے خوفزدہ ہے، وہ ان تمام طریقوں سے واقف ہے جن سے سب کچھ غلط ہو سکتا ہے اور وہ سوچتی ہے کہ گیند کھیلنے کے بجائے گھر میں رہنا زیادہ محفوظ ہے۔ پھر دوسری کیملا ہے۔ اور وہ جانتی ہے کہ وہ زندگی سے کیا چاہتی ہے، اس بات سے واقف ہے کہ میں نے چھوٹی کیملا کو شو چلانے کے لیے کتنا کم وقت دیا ہے جب وقت گزرتا ہے اور نوجوان میرا ہاتھ پکڑ کر اسے دروازے سے باہر لے جاتا ہے، 'چلو چلتے ہیں۔ آپ زندہ رہیں گے، اور میں اس سے محروم نہیں رہوں گا۔ چلو چلتے ہیں۔‘‘ اور یہ لفظی طور پر میں اس بات کا خلاصہ کر سکتا ہوں کہ میں اپنی زندگی میں اس مقام تک کیسے پہنچا ہوں۔

ان گانوں کی فہرست جو ایک جیسے لگتے ہیں۔

تم جاؤ لڑکی!

میں اپنے خاندان کے سامنے گانا گانا کبھی نہیں چاہتا تھا، پرفارم کرنے کے عادی ہونے تک، نئے لوگوں کے ساتھ گھومنے پھرنے کے لیے بہت زیادہ بے چین ہونے سے لے کر… اب بھی تھوڑا بے چین رہا لیکن بہترین وقت گزارنے اور ناقابل تلافی یادیں بنانے تک، پانچویں ہارمنی کے سابق گلوکار جاری رکھا . میرا جوہر وہی ہے، لیکن میں ایک شخص کے طور پر بہت بدل گیا ہوں. آپ انتخاب کرتے ہیں کہ آپ کون بننے جا رہے ہیں۔ اپنے آپ کو وہ کرنے پر مجبور کریں جس سے آپ ڈرتے ہیں، ہمیشہ، اور جو آپ چاہتے ہیں اور آپ کون بننا چاہتے ہیں اس کی پیروی کریں کیونکہ آپ اس کے قابل ہیں۔ آپ لڑائی کے قابل ہیں۔ یہ وہاں سب سے زیادہ قابل قدر ہے۔

کے ساتھ ایک انٹرویو کے دوران اس نے اپنے سفر کے بارے میں بھی بات کی۔ ایلے میگزین .

مجھے لگتا ہے کہ میں صرف اپنے آپ کو زیادہ جانتا ہوں۔ میں اپنے ساتھ زیادہ نرم مزاج ہوں۔ مجھے لگتا ہے کہ اب مجھے فطری طور پر کم پریشانی ہے، کیونکہ میں نے محسوس کیا کہ بہت سی چیزیں جو اس پر لائی ہیں وہ اتنی خوفناک نہیں تھیں، اس نے شیئر کیا۔ میں اپنی زندگی کے ایک ایسے موڑ پر ہوں جہاں ہر چیز بہت شدید محسوس ہوتی ہے - یہ عجیب ہے۔ اور یہاں تک کہ جب یہ کچھ دلچسپ ہے، میرے خیال میں اس کا ترجمہ صرف اضطراب اور تناؤ ہے۔ مجھے صرف چیزوں کے ذریعے سانس لینا ہے۔

گیٹی امیجز

لانا کونڈور

دی ان تمام لڑکوں کے لیے جن سے میں پہلے پیار کر چکا ہوں۔ اداکارہ نے ایک نئی ویڈیو سیریز میں اپنے دماغی صحت کے مسائل کے بارے میں کہا، ہائے بے چینی . اس نے وضاحت کی کہ ان کی بہت سی پریشانی سوشل میڈیا کے دباؤ سے آتی ہے۔

ہم اپنی اسکرینوں میں بہت زیادہ چوس رہے ہیں، اور ہماری زندگی بالکل ٹھیک ہے، اور مجھے لگتا ہے کہ اس نے مجھے سماجی بے چینی میں بہت زیادہ حصہ ڈالا ہے۔ آپ دوسری کامل زندگیاں دیکھتے ہیں اور آپ کی زندگی ایسی نہیں ہے۔ اگر میں باہر جاتا ہوں، اور لوگ دیکھتے ہیں کہ میری زندگی کامل نہیں ہے، تو مجھے ڈر ہے کہ وہ مجھ پر فیصلہ کریں گے یا مجھے پسند نہیں کریں گے، لانا نے اعتراف کیا۔

جہاں تک وہ اس سے کیسے نمٹتی ہے، اس نے انکشاف کیا کہ وہ خود کو پرسکون کرنے کے لیے سانس لینے کی مختلف مشقیں کرتی ہے۔

گیٹی امیجز

کائلی جینر

کائلی نے اعتراف کیا کہ وہ بھی بے چینی کا شکار ہیں۔ ایک جذباتی انسٹاگرام پوسٹ 15 جولائی 2019 کو۔

مجھے اپنے آپ پر، اپنے دل اور اپنی طاقت پر فخر ہے۔ کارداشیوں کے ساتھ رہنا ستارہ نے لکھا۔ آپ پر لاکھوں نگاہوں کے ساتھ روشنی میں پروان چڑھنا معمول کی بات نہیں ہے۔ میں نے راستے میں دوستوں کو کھو دیا ہے اور میں نے کبھی کبھی خود کو بھی کھو دیا ہے۔ میرا پہلا ٹیٹو 'صافیت' تھا جو اپنے آپ کو ہر روز اسے برقرار رکھنے کے لئے یاد دلاتا تھا۔ میں نے اپنی پوری نوجوان بالغ زندگی میں بے چینی کے ساتھ جدوجہد کی ہے اور اپنے بچے کے بعد، میں نے تمام اندرونی اتار چڑھاؤ سے نمٹا ہے۔ مجھے ایسا لگا جیسے مجھے اپنے آپ کو مکمل طور پر دوبارہ تلاش کرنا پڑے گا۔ میں بہت کچھ اپنے پاس رکھتا ہوں لیکن صرف شیئر کرنا چاہتا ہوں اور آپ کو بتانا چاہتا ہوں کہ میں انسان ہوں۔ میری زندگی کامل نہیں ہے اور جو کچھ آپ یہاں سوشل میڈیا پر دیکھتے ہیں وہ صرف سطحی ہے۔ اپنے ساتھ نرمی برتیں، آگے بڑھیں اور جانے دیں۔ ہم سب عظیم چیزوں کے قابل ہیں، محبت کے لائق اور اپنے آپ کو اظہار کرنے کی اجازت ہے۔ اس سے زیادہ کریں جس سے آپ خوش ہوں اور معذرت خواہ نہ ہوں۔ موو آپ کا موسم ہے، ہم سب کی ایک شاندار تقدیر ہے.

INSTARIMیجز

کول سپراؤس

کول نے انکشاف کیا کہ وہ ڈپریشن کا شکار تھے، لیکن فوٹو گرافی میں آنے سے بالآخر اس سے باہر آنے میں مدد ملی۔

میں اداس تھا، اور میں ایک تاریک جگہ پر تھا۔ اور میں نے ایک شوق کی طرف رجوع کیا تاکہ مجھے اس سے باہر نکالوں، اس نے کہا ایک دھرنا انٹرویو میں اپنے دوست کے ساتھ اس کے دوست ڈوان میکنزی۔ میں تھوڑی دیر سے فوٹوگرافی کر رہا ہوں - لیکن میں نے اسے واقعی ایک آؤٹ لیٹ کے طور پر استعمال کیا تھا، تخلیق کرنے اور بہتر محسوس کرنے کے طریقے کے طور پر۔ اور اس نے اتار لیا۔

دی جیک اور کوڈی کی سویٹ لائف اداکار نے انسٹاگرام پر بھی اس بارے میں کھل کر بات کی۔

یہ ڈپریشن تھا جس نے مجھے ایسا کرنے پر مجبور کیا۔ یہی اصل حقیقت ہے۔ یہ ڈپریشن تھا جس نے مجھے کیمرے کی طرف لے جایا، وہ لکھا . یہ آپ کو شفا دیتا ہے، ایک شوق. شوق کی طرح کوئی بینڈائڈ نہیں ہے۔ میں تباہ کن رہا ہوں، میں اب جانتا ہوں۔ میں دیکھ سکتا ہوں کہ میں صحرا میں ہوں، اور میں اس نخلستان کے بارے میں سوچ رہا ہوں جب مجھے باہر نکلنے کی کوشش کرنی چاہیے تھی۔

گیٹی امیجز

ایڈ شیران

سے بات کرتے ہوئے ۔ سورج ، تھنکنگ آؤٹ لاؤڈ کرونر نے انکشاف کیا کہ اسے معاشرتی حالات میں مشکل وقت درپیش ہے۔

مجھے ہر روز پریشانی ہوتی ہے، اس نے شیئر کیا۔ یہ آپ پر رینگتا ہے۔ میں اس پر آٹھ سال سے کام کر رہا ہوں اور میں نے حقیقت سے دور ہو گیا ہوں۔ چاہے یہ آپ کے فون سے چھٹکارا پا رہا ہے یا صرف دن میں دو بار ای میلز کو دیکھنا ہے۔ یا اپنے دوستی گروپ کو کم سے کم کم کرنا تاکہ میں سب پر بھروسہ کر سکوں۔ میں لوگوں کو ایک سے اندر آنے دیتا ہوں، 'چلو ہینگ آؤٹ جگہ۔' وہاں اندر جانے کی اجازت ہے اور پھر اندر جانے کی اجازت ہے۔ مجھے سماجی بے چینی ہے۔ مجھے لوگوں کے بڑے گروپ پسند نہیں ہیں، یہ ستم ظریفی ہے کہ میں ہزاروں لوگوں کو شوز چلاتا ہوں۔ میں کلاسٹروفوبک محسوس کرتا ہوں اور مجھے بہت سے لوگوں کے آس پاس رہنا پسند نہیں ہے۔

گیٹی امیجز

ہالسی

ہالسی نے 2015 کے انٹرویو کے دوران انکشاف کیا کہ اسے دوئبرووی خرابی ہے۔ ایلے میگزین . اور تب سے، وہ اس کے بارے میں کافی کھلی ہوئی ہے۔ اور ایک حالیہ انٹرویو میں گھومنا والا پتھر , The Without Me گانے والی اداکارہ نے وضاحت کی کہ جب وہ بیدار ہوتی ہیں، تو وہ ہمیشہ یہ نہیں جانتی ہیں کہ وہ خود کا کون سا ورژن حاصل کرنے والی ہیں۔

میں جانتی ہوں کہ میں بس بادشاہ کو افسردہ کرنے جا رہی ہوں اور جلد ہی دوبارہ بور ہو جاؤں گی، اس نے مزید کہا کہ کچھ دنوں میں وہ بہت خوش رہتی ہیں، جب کہ کچھ دنوں میں وہ کافی مایوس ہو جاتی ہیں۔ مجھے نفرت ہے کہ یہ سوچنے کا ایک طریقہ ہے۔ ہر بار جب میں بیدار ہوتا ہوں اور محسوس کرتا ہوں کہ میں ایک افسردہ واقعہ میں واپس آ گیا ہوں، میں پریشان ہو جاتا ہوں۔

گیٹی امیجز

سبرینا کارپینٹر

اضطراب کو ایک بلبلے میں ڈالنا ایک بہت مشکل موضوع ہے۔ لڑکی دنیا سے ملتی ہے۔ ستارہ نے بتایا ایم ٹی وی نیوز . مجھے نہیں لگتا کہ آپ جانتے ہیں کہ یہ کیا ہے کیونکہ یہ ہزار سوالات ہیں جن کا آپ جواب نہیں دے سکتے۔ کبھی کبھی ایسا محسوس ہوتا ہے کہ آپ سانس نہیں لے سکتے۔ آپ نہیں جانتے کہ کہاں سے آغاز کرنا ہے، آپ نہیں جانتے کہ بہتر محسوس کرنا کہاں سے شروع کرنا ہے اور خود کو ٹھیک کرنا شروع کرنا ہے۔

یہاں تک کہ سبرینا نے اضطراب سے نمٹنے کے اپنے تجربے کے بارے میں اپنا گانا Exhale لکھا۔ تاہم، وہ تسلیم کرتی ہیں کہ وہ پہلے تو اس کے بارے میں بات کرنے سے ہچکچاتی تھیں۔

میں کبھی نہیں چاہتی تھی کہ کوئی ایسا محسوس کرے جیسے میں شکایت کر رہا ہوں… میرے پاس شکر گزار ہونے کے لیے بہت سی چیزیں ہیں، اس نے اعتراف کیا۔ اپنے آپ کو یاد دلانے میں یہ سیکنڈ لگ رہا ہے کہ صرف اس وجہ سے کہ آپ کے پاس شکر گزار ہونے کے لئے بہت کچھ ہے اس کا مطلب یہ نہیں ہے کہ ایسی چیزیں نہیں ہیں جن کے ساتھ آپ اندرونی طور پر جدوجہد کر رہے ہیں۔

گیٹی امیجز

ہارون کارپینٹر

دی سابق میگکون اسٹار مئی 2019 میں اپنے انسٹاگرام پر گئے تاکہ مداحوں کو یہ بتادیں کہ اگر وہ جدوجہد کر رہے ہیں تو وہ یقینی طور پر تنہا نہیں ہیں۔

مجھے واقعی یقین نہیں ہے کہ اس کے بارے میں بات کہاں سے شروع کی جائے یا بالکل کیسے کی جائے کیونکہ میں نے کبھی بھی اس موضوع کے بارے میں آن لائن زیادہ بات نہیں کی ہے لیکن یہ وہ چیز ہے جسے میں محسوس کرتا ہوں کہ کچھ لوگوں کو سننے کی ضرورت ہے اور یہ وہ چیز ہے جس کے بارے میں مجھے یہاں پر زیادہ کھلا رہنا چاہئے۔ . لیکن بڑھتے ہوئے میں نے کبھی بھی بے چینی سے اتنا یا کافی نہیں نمٹا کہ یہ سمجھ سکے کہ پچھلے سال تک اصل میں کیا پریشانی تھی۔ میں نے آدھی راتوں کو گھبراہٹ میں جاگنا شروع کیا، میں اپنے اپارٹمنٹ کو کبھی نہیں چھوڑنا چاہوں گا اور ایسا محسوس ہوا کہ یہ سب صرف میرے ساتھ ہو رہا ہے، اس نے لکھا۔ لیکن میں نے آخر کار اسے کسی کے سامنے لایا اور اس کے بارے میں بات کی اور یہ جان کر بہت بہتر محسوس کیا کہ میں اکیلا نہیں تھا اور اس وجہ سے میں آن لائن آنا چاہتا تھا اور کہنا چاہتا تھا کہ آپ اکیلے نہیں ہیں! ہم سب یہاں ایک دوسرے کے لیے ہیں اور میں جانتا ہوں کہ شاید کبھی کبھی ایسا نہ لگے لیکن سب کچھ ٹھیک ہونے والا ہے اور ہر تاریک سرنگ کے آخر میں ہمیشہ روشنی رہتی ہے۔ آنے والے دنوں کے بارے میں بہت زیادہ نہ سوچیں اور صرف ہر چیز کو دن بہ دن لے جائیں! میں آپ سب کے لیے حاضر ہوں۔

گیٹی امیجز

جیمز چارلس

ایسا لگتا ہے کہ بیوٹی گرو کی مثالی زندگی ہے، لیکن اس نے حال ہی میں اپنی ذہنی صحت کے ساتھ جدوجہد کرنے کا اعتراف کیا ہے۔ 5 مئی 2019 کو، وہ مداحوں کے ساتھ شیئر کرنے کے لیے اپنے انسٹاگرام اسٹوریز پر گئے کہ وہ طویل عرصے تک ڈمپ میں رہنے کے بعد آخر کار خوشی محسوس کرتے ہیں۔

یوٹیوبر نے کہا کہ میں آخر کار اتنے عرصے میں پہلی بار خوشی محسوس کر رہا ہوں، اور مجھے لفظی طور پر ایسا لگتا ہے کہ میں ابھی رو سکتا ہوں۔ میں اس سے گزر رہا ہوں، صرف چند مختلف چیزوں سے نمٹ رہا ہوں، اور میں واقعی میں اپنی ذہنی صحت کے ساتھ جدوجہد کر رہا ہوں اور صرف صبح اٹھنا چاہتا ہوں اور حوصلہ افزائی کرنا چاہتا ہوں اور یہ نہیں جانتا کہ میں کس سے بات کر سکتا ہوں، اور یہ چوسا

میک اپ آرٹسٹ نے یہ بھی انکشاف کیا کہ اسے سنبھالنا اتنا مشکل ہوگیا کہ اسے درحقیقت باہر جاکر مدد لینا پڑی۔

انہوں نے کہا کہ یہ پہلا موقع تھا جب میں نے اپنے آپ کو تسلیم کیا کہ میں اب یہ اکیلا نہیں کر سکتا، اور مجھے کسی سے بات کرنے کی ضرورت ہے اور مدد حاصل کرنے کی ضرورت ہے۔ اور مجھے ایسا لگتا ہے کہ میں ہمیشہ سے ہی ایک بہت مضبوط شخص رہا ہوں، عوامی طور پر، بلکہ نجی طور پر بھی… اور اس نتیجے پر پہنچنا خوفناک تھا۔

جیمز نے یہ بھی کہا کہ، یہاں سے، وہ کوشش کریں گے اور اس بات کو یقینی بنانے پر توجہ مرکوز کریں گے کہ اس کی خوشی ایک ترجیح ہے۔

مجھے لوگوں کو خوش کرنا پسند ہے اور مجھے لوگوں کو متاثر کرنا پسند ہے، اور جب مجھے لگتا ہے کہ میں ایسا نہیں کر رہا ہوں تو یہ کچلنے والا ہے۔ یہ واقعی، واقعی خوفناک احساس ہے. … میں اپنے آپ کو یہ یاد رکھنے پر مجبور کرنے کی کوشش کر رہا ہوں کہ آپ سب کو خوش نہیں کر سکتے۔ کبھی۔ اور میرے پاس خوش کرنے کے لیے بہت سے لوگ ہیں، لیکن دن کے اختتام پر، میں پہلے خود کو خوش کرنا چاہتا ہوں۔

ہمیں بہت خوشی ہے کہ وہ آخر کار اپنے جیسا محسوس کر رہا ہے۔

گیٹی امیجز

ایشلے ٹسڈیل

ایشلے نے جنوری 2019 میں انکشاف کیا کہ اپنا نیا البم بنا رہا ہے، علامات ، اس کی پریشانی اور افسردگی پر قابو پانے میں اس کی مدد کی۔

یہ صرف انتہائی ذاتی تھا، اس نے اس پر توجہ دی۔ لائف اینڈ اسٹائل میگزین . میرا مطلب بنیادی طور پر، میرے آخری دو البمز کے مقابلے میں اس بار یہ ایک مختلف تجربہ تھا۔ ماضی میں، میں نے دوسرے لوگوں کے گانے گائے تھے اور واقعی میں نہیں جانتا تھا کہ میں ایک فنکار کے طور پر کون ہوں، اور جب میں سٹوڈیو میں واپس آ رہا تھا، تو میں بہت زیادہ پریشانی سے گزر رہا تھا اور میں تھوڑا سا ڈپریشن کا شکار تھا۔

لیکن اداکارہ اب کافی مضبوط محسوس کر رہی ہیں۔

میں اسی وقت ایک سیلف ہیلپ بک کر رہی تھی، اس نے آگے کہا۔ یہ عجیب ہے کیونکہ یہ البم میرا سفر بن گیا اور اس سے باہر نکلنا۔ یہ واقعی میرے سفر کی عکاسی کرتا ہے۔ یہ شروع سے شروع ہوتا ہے اور آخر اس سب سے باہر آ رہا ہے اور اس سے بچ رہا ہے، میرا اندازہ ہے۔ میں نے جو سیلف ہیلپ بک کی تھی، اس کے بعد سے مجھے کوئی پریشانی نہیں ہوئی۔

دی ہائی اسکول میوزیکل 18 اپریل 2019 کو اپنی انسٹاگرام اسٹوریز پر بھی گئی، یہ جشن منانے کے لیے کہ وہ کتنی دور تک پہنچی ہیں۔

پچھلا سال ہے جب مجھے سب سے زیادہ مسائل درپیش تھے، اس نے وضاحت کی۔ پیچھے مڑ کر دیکھنا اور یہ دیکھنا کہ میں بے چینی اور افسردگی کے ساتھ اپنے سفر میں کس حد تک آیا ہوں یہ واقعی ایک قسم کی ٹھنڈی اور حیرت انگیز بات ہے۔ اور اس البم کے ساتھ جشن منانا، یہ بہت اچھا ہے۔

ہم اس پر زیادہ فخر نہیں کر سکتے ہیں!

لیمونیڈ منہ مو اور سکاٹ

ایشلے نے مزید کہا کہ اس البم کے ساتھ یہ سفر سب سے آسان نہیں تھا، یہ سب سے آسان عمل نہیں تھا، لیکن جو چیز اہم ہے وہ یہ ہے کہ میں نے خود پر یقین کرنا کبھی نہیں چھوڑا۔ باہر نکلنے کا آسان طریقہ صرف ترک کرنا ہے۔ مجھے لگتا ہے کہ یہ بھی اضطراب اور افسردگی کے بارے میں کچھ کہنا ہے۔ ہر چیز کے دوران میں نے اپنے آپ کو کبھی نہیں چھوڑا ہے۔ میرے خیال میں یہ جاننا ضروری ہے کہ آپ کو کبھی بھی اپنے آپ سے دستبردار نہیں ہونا چاہیے اور آپ کو ہمیشہ اپنے آپ پر یقین رکھنا چاہیے۔

میرے البم کے ساتھ علامات اور دماغی صحت کے ان مسائل کے بارے میں بات کرتے ہوئے جن سے میں گزری ہوں، مجھے واقعی اپنی آواز ملی، اس نے یہ بھی بتایا ہم ہفتہ وار . اس طرح ہونے کا صرف ایک راحت ہے، 'مجھے ایسا لگتا ہے جیسے میں نے خود کو پایا۔' مجھے ایسا لگتا ہے جیسے میں نے واقعی میں اپنے آپ کو پہلی بار اس وقت پہچانا جب مجھے اپنے بارے میں ان تمام چیزوں کا احساس ہوا۔

گیٹی امیجز

پیری ایڈورڈز

لٹل مکس ممبر نے اعتراف کیا کہ 17 اپریل 2019 کو ایک انسٹاگرام پوسٹ میں پریشانی نے ایک بار اس کی زندگی کو اپنی لپیٹ میں لے لیا۔

پچھلے کچھ سالوں میں میں بے چینی اور گھبراہٹ کے حملوں سے واقعی بری طرح متاثر ہوا ہوں۔ جب میں نے پہلی بار پریشانی کے اثرات کو محسوس کرنا شروع کیا تو میں نے سوچا کہ میں اپنا دماغ کھو رہا ہوں اور اس نے مجھے خوفزدہ کیا۔ میں نے بہت تنہا محسوس کیا اور جیسے میں دنیا کا پہلا شخص ہوں جس نے کبھی اس کا تجربہ کیا، گلوکار مشترکہ . پہلا گھبراہٹ کا حملہ اتنا شدید اور زبردست تھا کہ مجھے ایسا لگا جیسے مجھے ہارٹ اٹیک ہو رہا ہے، میں بہت خوفزدہ اور الجھن میں تھا اور مجھے کچھ معلوم نہیں تھا کہ میرے ساتھ کیا ہو رہا ہے۔ مجھے یقین نہیں ہے کہ اس پہلے کو کس چیز نے متحرک کیا لیکن یہ جلد ہی پھیل گیا اور میں نے اپنے آپ کو واقعی ایک تاریک جگہ میں پایا، تنہا اور خوفزدہ محسوس کر رہا ہوں۔ میرے ارد گرد لوگ تھے لیکن میں ان کو یہ نہیں بتا سکتا تھا کہ میرے ساتھ کیا ہو رہا ہے اور کیوں۔ اس کا مجھ پر اتنا برا اثر ہوا کہ میں گھر سے نکلنا بھی نہیں چاہتا تھا۔ میں دروازے سے باہر قدم رکھوں گا اور سیدھے اندر واپس جانے کی زبردست ضرورت محسوس کروں گا۔ اس نے مکمل طور پر میری زندگی کو اپنی لپیٹ میں لے لیا۔

اور اگرچہ اس نے بہت زیادہ بہتری کی ہے، پیری نے وضاحت کی کہ یہ وہ چیز ہے جو آج بھی اس پر اثر انداز ہوتی ہے۔

مجھے یہ کہتے ہوئے خوشی ہو رہی ہے کہ جسمانی حملے رک گئے ہیں لیکن بدقسمتی سے پریشانی اب بھی برقرار ہے۔ انہوں نے مزید کہا کہ حقیقت یہ ہے کہ یہ شاید ہمیشہ رہے گا۔ میرا اپنے دماغ کے ساتھ اب 25 سال سے تعلق ہے، اس لیے یہ محسوس کرنا کہ یہ میرے خلاف کام کرتا ہے کبھی کبھی مجھے اپنے سر میں قیدی کی طرح محسوس کرتا ہے۔ یہ دنیا کی سب سے غیر فطری چیز کی طرح محسوس ہوتا ہے لیکن جس چیز نے میری سب سے زیادہ مدد کی وہ یہ تھی کہ میں اکیلا نہیں ہوں۔ میں اس سے گزرنے والا واحد شخص نہیں ہوں۔ پوری دنیا میں ایسے لوگ ہیں جو میں بالکل ویسا ہی محسوس کر رہا ہوں! جیسے ہی مجھے احساس ہوا کہ میں پاگل نہیں ہو رہا ہوں میں نے اسے شکست دینے کے لیے زیادہ بے چین محسوس کیا۔ میرے پاس تھراپی تھی اور میں اپنے پیاروں کے ساتھ خود کو گھیر لیتا ہوں۔ کسی سے بات کرنے سے آپ کو بہت زیادہ تناؤ سے نجات ملتی ہے۔ میں نے مقابلہ کرنے کے طریقہ کار پر کام کیا اور سیکھا کہ محرکات کیا ہیں تاکہ میں حملوں کو پکڑنے سے پہلے ان کا مقابلہ کر سکوں۔ میں نے سوشل میڈیا پر اپنا وقت محدود کر رکھا تھا جس کی وجہ سے اکثر مجھے پھنسا ہوا اور کلاسٹروفوبک محسوس ہوتا تھا۔ میں نے اپنی زندگی کا کنٹرول سنبھال لیا اور قبول کیا جسے میں کنٹرول نہیں کر سکتا تھا۔ میں اسے مزید چھپانا نہیں چاہتا۔ میں پریشانی کا شکار ہوں اور میں چاہتا ہوں کہ آپ سب کو معلوم ہو کہ اگر آپ پریشانی کا شکار ہیں تو آپ اکیلے نہیں ہیں۔

گیٹی امیجز

تھوڑا مکس

اور یہ پتہ چلتا ہے، پیری اس بینڈ کی واحد رکن نہیں ہے جو دماغی صحت کے مسائل کا شکار تھی۔ جیڈ تھرل وال پر انکشاف ہوا سورج 2019 کے برٹش LGBT ایوارڈز میں کہ چاروں خواتین ذہنی صحت کے ساتھ جدوجہد کر رہی تھیں۔

شاید دماغی صحت کے لیے کچھ اور ہو سکتا تھا، ہم سب کو کسی نہ کسی طرح سے نقصان ہوا ہے۔ جیسے ہی چار نوجوان خواتین انڈسٹری میں شامل ہو رہی ہیں، ہر ایک کے بارے میں بات کرنا ہے کہ آپ کیسی نظر آتی ہے، بس اچانک یہاں آنے کا دباؤ ہم سب کے لیے بہت زیادہ تھا۔ اس نے وضاحت کی کہ ہمیں اس سے نمٹنے کا اپنا طریقہ تلاش کرنا تھا۔ ہم سب اپنی ذہنی صحت کے لمحات سے گزرے ہیں، چاہے وہ کسی سے بات کر رہا ہو یا علاج کروا رہا ہو۔

ہاں خواتین!

گیٹی امیجز

سوفی ٹرنر

سوفی نے حال ہی میں انکشاف کیا تھا کہ وہ ڈپریشن کا شکار تھیں۔

مجھے کچھ کرنے یا باہر جانے کا کوئی حوصلہ نہیں تھا، اس نے اس دوران کہا ڈاکٹر فل کے ساتھ ایک انٹرویو . یہاں تک کہ اپنے بہترین دوستوں کے ساتھ، میں انہیں نہیں دیکھنا چاہتا۔ میں روتا اور روتا۔ بس کپڑے بدلنے اور پہننے تھے، میں نے کہا، 'میں یہ نہیں کر سکتا۔ میں باہر نہیں جا سکتا۔ میرے پاس کچھ نہیں ہے جو میں کرنا چاہتا ہوں۔'

لیکن یہ اس کی منگیتر تھی، جو جوناس ، جس نے بالآخر اسے خود سے پیار کرنا سکھایا۔

میں اب اپنے آپ سے محبت کرتا ہوں، یا پہلے سے زیادہ، اداکارہ نے جاری رکھا۔ میں اب کسی ایسے شخص کے ساتھ ہوں جو مجھے احساس دلاتا ہے، آپ جانتے ہیں، کہ میرے پاس کچھ چھڑانے والی خوبیاں ہیں، مجھے لگتا ہے، اور جب کوئی آپ کو بتاتا ہے کہ وہ آپ سے ہر روز پیار کرتا ہے، تو یہ آپ کو احساس دلاتا ہے کہ ایسا کیوں ہے، اور مجھے لگتا ہے کہ یہ آپ کو بناتا ہے۔ اپنے آپ سے تھوڑا زیادہ پیار کرو.

اب جب کہ سنہرے بالوں والی خوبصورتی نے اپنے دماغی صحت کے مسائل پر قابو پا لیا ہے، وہ چاہتی ہے کہ دوسروں کو یہ معلوم ہو کہ اگر وہ بھی ایسا ہی محسوس کر رہے ہیں تو انہیں شرمندہ نہیں ہونا چاہیے۔

انہوں نے مزید کہا کہ لوگوں کو اس پر شرمندہ نہیں ہونا چاہیے۔ بہت سے لوگ ڈپریشن یا پریشانی یا جسمانی مسائل سے دوچار ہیں۔ لوگوں سے زیادہ لوگ سمجھتے ہیں۔ اگر لوگ صرف اپنے دوستوں اور کنبہ کے ساتھ کھلے تو یہ ٹھیک ہوگا۔ آپ کو بس کسی سے بات کرنی ہے، اور آپ اپنی ضرورت کی مدد حاصل کر سکتے ہیں۔

گیٹی امیجز

زین ملک

سابق ون ڈائریکشن ممبر پچھلے کچھ سالوں سے بے چینی کے ساتھ اپنے مسائل کے بارے میں کافی کھلے ہوئے ہیں۔ اور کچھ پوائنٹس پر، یہ اتنا خراب ہو گیا ہے کہ اسے کنسرٹ بھی منسوخ کرنا پڑا۔

بدقسمتی سے، میری بے چینی جس نے مجھے گزشتہ چند مہینوں سے لائیو پرفارمنس کے بارے میں پریشان کر رکھا ہے، میرے لیے بہتر ہو گیا ہے، Pillowtalk گلوکار لکھا Capital FM کے 2018 سمر ٹائم بال سے پیچھے ہٹنے کے بعد معذرت میں۔ ایونٹ کی شدت کے ساتھ، میں نے اپنے کیریئر کی بدترین پریشانی کا سامنا کیا ہے. میں کافی معافی نہیں مانگ سکتا۔ میں جانتا ہوں کہ جو لوگ پریشانی کا شکار ہیں وہ سمجھ جائیں گے اور مجھے امید ہے کہ وہ لوگ جو میرے حالات سے ہمدردی نہیں کر سکتے۔

زین نے انکشاف کیا، تاہم، وہ ایسا محسوس کرتا ہے جیسے وہ ہے۔ آخر کار ٹور کے لیے تیار جنوری 2019 میں واپس۔

گیٹی امیجز

شان مینڈس

شان نے اپریل 2019 میں ایک کنسرٹ کے دوران بے چینی کے ساتھ اپنی جنگ کے بارے میں بہادری سے بات کی۔

ایک اداکار کے طور پر، جب کوئی اسٹیج پر آتا ہے، ظاہر ہے کہ آپ بہت گھبرا جاتے ہیں اور آپ گھبرا جاتے ہیں اور بعض اوقات چیزیں آپ کے لیے بہت کچھ بن جاتی ہیں۔ اور اس طرح، دوائیں ہیں، ایسی چیزیں ہیں جو آپ مدد کے لیے کر سکتے ہیں۔ اور میں مراقبہ کرتا ہوں اور پرسکون ہونے کے لیے بہت ساری چیزیں کرتا ہوں لیکن اس قسم کی دوا ہے جسے بیٹا بلاکرز کہتے ہیں۔ اور بنیادی طور پر، یہ ایک بہت ہی عام دوا ہے لیکن یہ جو کرتی ہے وہ یہ ہے کہ یہ آپ کے دل کی دھڑکن کو کم کر دیتی ہے تاکہ آپ کم دباؤ سے بچ سکیں اور آپ پرسکون ہو کر سانس لے سکیں۔ میں چاہتا ہوں کہ آپ جان لیں کہ پچھلے سال سے، بنیادی طور پر، میں نے جو بھی شو کھیلا ہے میں وہ دوا لے رہا ہوں جو میرے دل کی دھڑکن کو کم کر رہی ہے تاکہ میں اسٹیج پر پرسکون رہ سکوں۔ میرے خیال میں یہ ضروری ہے کہ آپ جان لیں کہ آج اس دوا کے بغیر میرا پہلا شو ہے۔

ماضی میں، ان مائی بلڈ کرونر نے یہ بھی وضاحت کی تھی کہ اپنے مینیجر کے ساتھ باتیں کرنے سے انہیں اپنے مسائل پر قابو پانے میں کافی مدد ملی ہے۔

میرے لیے سب سے بڑی بات یہ تھی کہ جب بھی میں مغلوب ہوتا ہوں اور [میرے مینیجر] اینڈریو کو نہیں بتاتا تھا، تو میں اس سوراخ میں مزید گہرا ہو گیا، اس نے کہا۔ بل بورڈ لائیو میوزک سمٹ اور ایوارڈز 2018 میں۔ لہذا، اب جب بھی میرے پاس اس زبردست [احساس] کی تھوڑی سی مقدار بھی ہوتی ہے تو میں اسے فوراً بتاتا ہوں۔ کیونکہ اگر آپ مسئلے کو حل نہیں کر رہے ہیں تو دوسری بار یہ شروع ہوتا ہے، آپ اس بڑے پیمانے پر، بڑے پیمانے پر چیز بنانے جا رہے ہیں. میں نے محسوس کیا کہ میں جتنا کم بتاؤں گا اور یہ بتاؤں گا کہ میں کیسا محسوس کر رہا ہوں، اچانک اینڈریو مجھ سے 10 پوسٹرز پر دستخط کرنے کو کہے گا اور میں اس پر زور ڈالوں گا۔ [جب] میں نے یہ بتانا شروع کیا کہ میں ان تمام چیزوں کو کیسے محسوس کرتا ہوں اور اس سے نمٹتا ہوں، میں 10 پوسٹرز پر دستخط کر سکتا ہوں اور 10 شوز کر سکتا ہوں اور یہ کوئی مسئلہ نہیں ہوگا۔

گیٹی امیجز

ڈیمی لوواٹو

ڈیمی کئی سالوں سے دماغی صحت سے متعلق آگاہی پھیلانے میں بہت سرگرم رہی ہے، کیونکہ وہ دوئبرووی خرابی کے ساتھ رہتی ہے۔

میں خود پر اتنا کام کرتا ہوں کہ کچھ دن میں بھول جاتا ہوں کہ میں دو قطبی ہوں۔ دوسرے دنوں میں، ایسے اوقات ہوتے ہیں جب مجھے نیچے جھکنا پڑتا ہے اور لوگوں کو فون کرنا پڑتا ہے اور اپنے معالج سے رابطہ کرنا پڑتا ہے، گلوکار نے وضاحت کی۔ 2016 سوشل گڈ سمٹ . میری ماں نے مجھے دوسروں کی مدد کے لیے اٹھایا۔ یہ اتنا ہی آسان ہے۔ میں اپنی زندگی کے ہر ایک دن میں یہی کرتا رہتا ہوں، بس کوشش یہ ہے کہ کوئی نہ کوئی میراث پیدا کر سکوں تاکہ جب میں ایک دن چلا جاؤں تو میں نے اس سیارے پر اپنی شناخت بنا لی ہو اور کم از کم ایک شخص کی مدد کر سکوں۔ بہترین خود جو وہ ممکنہ طور پر ہو سکتے ہیں۔

اس نے یہ بھی اعتراف کیا ہے کہ وہ بلیمیا اور باڈی ڈیسمورفک ڈس آرڈر کا شکار ہے۔

میں جھوٹ بولوں گا اگر میں کہوں کہ ایسے دن نہیں تھے جب میں سارا دن بستر پر رہنا چاہتا ہوں کیونکہ میں اپنے جسم سے شرمندہ ہوں، اس نے بتایا پیپل میگزین . یہ ایک ایسی جدوجہد ہے جس سے مجھے شاید پوری زندگی نمٹنا پڑے گا۔ لیکن میرے پاس جینے کے لیے بہت سی زندگی ہے۔ میں اسے ضائع نہیں کرنا چاہتا۔

گیٹی

بیبی ریکھا

بیبی نے 15 اپریل 2019 کو ٹوئٹر کے ذریعے انکشاف کیا کہ وہ بائی پولر ڈس آرڈر کے ساتھ بھی رہ رہی ہیں۔

میں دو قطبی ہوں اور مجھے اب شرم نہیں آتی۔ بس اتنا ہی ہے، اس نے لکھا۔

میں دو قطبی ہوں اور مجھے اب شرم نہیں آتی۔ کہ تمام ہے. (میری آنکھیں نکال کر رونا۔)

— Bebe Rexha (@BebeRexha) 15 اپریل 2019

میں نہیں چاہتا کہ آپ مجھ پر افسوس کریں۔ میں صرف یہ چاہتا ہوں کہ تم مجھے قبول کرو۔ یہ سب ہے۔ تم سے پیار ہے، بیبی نے مزید کہا۔

میں نہیں چاہتا کہ آپ مجھ پر افسوس کریں۔ میں صرف یہ چاہتا ہوں کہ تم مجھے قبول کرو۔ یہ سب ہے۔ تم سے محبت ہے.

— Bebe Rexha (@BebeRexha) 15 اپریل 2019

گیٹی امیجز

روون بلانچارڈ

دی لڑکی دنیا سے ملتی ہے۔ سٹار نے ڈپریشن کا بھی سامنا کیا ہے، اور وہ سوشل میڈیا پر اپنے مداحوں کے ساتھ اس بارے میں کافی کھل کر رہی ہیں۔

2015 میری زندگی کا سب سے یادگار سال ہے، روون نے ایک بیان میں کہا انسٹاگرام پوسٹ جیسا کہ میں نے خود کو پایا، خاص طور پر اس سال، ڈپریشن کے ساتھ اتار چڑھاؤ سے گزرتے ہوئے، میں نے محسوس کیا کہ ان نوعمر احساسات (انسانی احساسات) کو مسترد کرنے اور ان سے بے دخل کرنے کے بجائے، میں ان کی شدت سے محبت کرنا سیکھ سکتا ہوں اور جان سکتا ہوں کہ سب کچھ لمحاتی ہے۔ جب میں اس سال کے بارے میں سوچتا ہوں، تو میں اسے عام طور پر ایک مخصوص جذبات/صفت (خوش، غمگین، حیرت انگیز، وغیرہ) کے ساتھ جوڑتا ہوں، لیکن میں نہیں کر سکتا- بہت زیادہ ہیں۔ میں نے اس سال سیکھا کہ خوشی اور غم ایک دوسرے سے الگ نہیں ہیں۔ وہ میرے اندر ایک ہی وقت میں ایک ہی لمحے میں موجود ہو سکتے ہیں۔

گیٹی امیجز

لاؤ

ورلڈ مینٹل ہیلتھ ڈے 2018 پر، آئی لائک می بیٹر گلوکار نے اپنی انسٹاگرام کہانیوں پر روشنی ڈالی کہ سوشل میڈیا کس طرح نقصان دہ ہو سکتا ہے۔

بحیثیت انسان، ہم سب کو سننے اور سمجھنے کی ضرورت ہے۔ لیکن ہمیں قبولیت محسوس کرنے کی بھی ضرورت ہے۔ پیار کرنا۔ اپنے دوستوں، ہمارے خاندان، اور بعض اوقات اجنبیوں کی طرف سے۔ ہم بہت بری طرح سے چاہتے ہیں کہ اپنے آپ کو مستند طریقے سے ظاہر کرنے کے قابل ہو، لیکن ہم یہ بھی چاہتے ہیں کہ اس خود سے پیار کیا جائے۔ اس نفس کے لیے رد نہ کیا جائے۔ لہذا جیسے جیسے ہم بڑے ہوتے ہیں، وقت کے ساتھ ساتھ ہم سماجی اشارے لیتے ہیں اور مختلف ڈگریوں کو سیکھتے ہیں کہ مختلف حالات میں ہمیں کس طرح قبول یا تشریح کیا جا سکتا ہے، اور ہم اپنانا سیکھتے ہیں۔ بالکل مختلف لوگ نہ بنیں۔ لیکن ایک حد تک ان لوگوں کے ساتھ جو ہم ابھی ملے ہیں یا اتنے قریب نہیں ہیں، اور دوسرا اپنے قریبی دوستوں اور پیاروں کے ساتھ۔ لیکن پھر سوشل میڈیا پر آتا ہے، انہوں نے لکھا۔ آپ کا ہر ایک کام ہمیشہ کے لیے آپ کی *شناخت* کے جوہر کی نمائندگی کرتا ہے!

لاؤ نے یہ بتاتے ہوئے کہا کہ بات چیت کو جاری رکھنا اور بیداری پھیلانا کتنا ضروری ہے۔

میں یہاں کسی کو یہ بتانے کے لیے نہیں ہوں کہ کیا کرنا ہے، اور میں صرف اپنے تجربات کی بنیاد پر بات کر سکتا ہوں، لیکن مجھے یقین ہے کہ لوگوں کے لیے ایک دوسرے کے ساتھ ایماندار ہونے کے لیے محفوظ جگہیں بنانا اور ہر چیز کے بارے میں بات کرنے سے بدگمانی کو دور کرنا واقعی اہم ہے۔ یہ یہاں چل رہا ہے *پوائنٹس ٹو ہیڈ*۔ چاہے وہ دوست ہو، خاندان کا فرد ہو، معالج ہو، یا اجنبی بھی ہو۔ اور ہر روز کھلے مکالمے کو بدنام کرنا جاری رکھیں۔

گیٹی امیجز

ہیلی بالڈون

میں ان لوگوں کی تعریف کرتا ہوں جو آگے آتے ہیں اور [بے چینی] کے بارے میں بات کرتے ہیں۔ ماڈل نے کہا کہ ہم سب اس کے ساتھ جدوجہد کرتے ہیں۔ گلیمر میگزین . میرے خیال میں اتنے عرصے سے اس کے ارد گرد یہ بدنما داغ رہا ہے۔ لوگ ان مشہور شخصیات کو دیکھتے ہیں جو مشہور یا کامیاب ہیں اور سوچتے ہیں کہ ان کے پاس یہ سب کچھ ہے۔ جیسے، ان کا ایسا پاگل کیریئر ہے، یا وہ اتنا پیسہ کماتے ہیں، کہ انہیں خوش ہونا چاہیے۔ لیکن یہ واقعی اس کے برعکس ہے۔

ہیلی نے یہ بھی انکشاف کیا کہ بعض اوقات وہ چہرے کو برقرار رکھنے کے لیے دباؤ محسوس کرتی ہیں۔

لوگ مجھ سے پوچھیں گے، 'آپ کیسے ہیں؟' اور میں ایسا ہی ہوں گا، 'میں ٹھیک ہوں۔ میں اچھی ہوں۔‘‘ لیکن واقعی میں ساری رات اپنے ہوٹل کے کمرے میں روتی رہوں گی۔ آپ کو صرف ایماندار ہونا پڑے گا کہ زندگی کبھی کبھی بیکار ہوجاتی ہے۔ یہ مشکل ہے. چیزیں مشکل ہیں۔ میں صرف یہ سوچتا ہوں کہ ہم اس کے بارے میں جتنا زیادہ کھلے ہیں، اتنا ہی ہم لوگوں کو حل تلاش کرنے میں مدد کر سکتے ہیں۔

اگر آپ یا آپ کے کسی جاننے والے کو مدد کی ضرورت ہے، تو براہ کرم نیشنل یوتھ کرائسز ہاٹ لائن کو 1-800-448-4663 پر کال کریں۔